영양 기본 사항
미트 소스 스파게티 한 접시는 건강한 재료로 만든다면 엄청난 양의 칼로리를 포함할 필요가 없습니다.이미지 크레디트: 클라우디아 토티르/모멘트/GettyImages치즈와 후추를 얹은 미트 소스를 곁들인 큰 스파게티 한 그릇은 고칼로리의 편안한 음식으로 유명합니다. 하지만 스파게티와 미트 소스...
영양 기본 사항
펙틴은 다양한 과일과 채소에서 발견되는 식이 섬유의 일종입니다.이미지 크레디트: Alter_photo/iStock/GettyImages오레곤 주립대 미량 영양소 정보 센터에 따르면 펙틴은 다양한 과일과 채소에서 발견되는 식이 섬유의 일종입니다. 펙틴은 감귤류에 함유된 식이 섬유의 대부분을 차지합니다.펙틴이란?2018년 11월 미국 임상...
요리와 베이킹
쌀은 특히 야채와 섞어 먹으면 건강한 식사의 일부가 될 수 있습니다.이미지 크레디트: AnastasiaGlazneva/iStock/Getty Images벤 삼촌의 즉석밥은 전자레인지에 몇 분만 돌리기만 하면 바로 완성되는 즉석밥의 일종입니다! 확실히 빠르고 편리하지만 인스턴트 밥이 좋은 영양 공급원일까요?팁벤 삼촌의...
영양 기본 사항
카페인이 함유되지 않은 청량음료에는 어떤 것이 있나요?
카페인으로 인한 부작용을 경험했다면 디카페인 음료로 전환해야 할 때입니다.이미지 출처: Cata N / EyeEm/EyeEm/GettyImages카페인은 중추 신경계를 자극하는 각성제로, 가장 필요할 때 에너지를 더 높여줍니다. 카페인에 민감하다면 카페인이 없는 탄산음료로 바꾸는 것을 고려해 보세요. 카페인이...
음료
배를 안고 있는 여성이미지 출처: lolostock/iStock/Getty ImagesNOS 에너지 음료는 주의력과 신체 에너지를 높이기 위한 고카페인 음료입니다. NOS 에너지 음료는 일부 유익한 효과를 제공할 수 있지만, 제품의 여러 성분이 부작용을 촉진할 수 있습니다. 위험한 부작용이...
디저트 및 간식
식단에 땅콩버터를 추가하는 것은 더 많은 영양소를 섭취할 수 있는 쉬운 방법입니다.땅콩버터는 샌드위치, 야채, 크래커 또는 아침 시리얼에 곁들여 먹을 수 있습니다. 땅콩버터는 땅콩과 오일의 인기 있고 영양가 있는 혼합물이며 일부 브랜드에는 설탕이나 소금도...
영양 기본 사항
피쉬 오일과 마그네슘 보충제를 함께 복용하기 전에 의사와 상의하세요.이미지 출처: Cathy Scola/Moment/GettyImages의 사진피쉬 오일과 마그네슘은 모두 건강에 유익한 것으로 알려져 있습니다. 그러나 두 보충제의 효과 중 일부는 서로 겹치기 때문에 두 가지를 함께 복용하기...