음료
한 잔당 97칼로리에 불과한 진은 칼로리가 가장 낮은 술 중 하나로 꼽힙니다.이미지 출처: Serghei Platonov/iStock/Getty Images진토닉이나 톰 콜린스를 섞어 마시든, 진의 칼로리를 염두에 두어 식단을 망치지 않도록 하는 것이 중요합니다. 진 한 잔은 칼로리가...
영양 기본 사항
차전자피를 너무 많이 섭취하면 복통을 유발할 수 있습니다.이미지 크레디트: Roel Smart/iStock/Getty Images차전자피는 작은 젤 코팅 씨앗을 가진 식물인 플랜타고 오바타 식물에서 추출한 천연 섬유질 공급원입니다. 이 식물은 위장에 페이스트를 형성하는 수용성 식이섬유를 제공합니다. 차전자피...
영양 기본 사항
치리오스 한 그릇과 우유는 종종 건강한 아침 식사 옵션으로 여겨집니다.이미지 크레디트: S847/iStock/GettyImages우유를 곁들인 치리오스 한 그릇은 종종 건강한 아침 식사 옵션으로 간주됩니다. 다른 단맛이 나는 시리얼 브랜드에 비해 치리오스는 칼로리가 낮고 영양가가 높습니다. 우유를...
영양 기본 사항
구운 닭 가슴살의 칼로리는 몸에 에너지를 공급합니다.구운 닭가슴살은 여름철에 즐겨 먹는 음식으로, 그냥 먹거나 바비큐 소스를 발라 먹습니다. 구운 닭가슴살은 그 자체로 양질의 단백질 공급원이 될 뿐만 아니라 샐러드나 캐서롤에 추가하여 영양가를 높일 수...
영양 기본 사항
자주 먹는 달콤한 간식의 칼로리를 알아보세요.이미지 출처: LindasPhotography/iStock/GettyImages다양한 모양, 크기 및 종류의 도넛을 찾을 수 있으며 도넛의 평균 칼로리는 간식의 종류와 크기에 따라 다릅니다.평균적으로 도넛 칼로리는 대부분 지방과 설탕에서 나오기 때문에 자주 먹어서는 안...
다이어트
타르트 체리 주스 대 블랙 체리 주스: 고려해야 할 장점과 위험
타르트 체리 주스나 블랙 체리 주스를 마시면 운동 후 회복에 도움이 되고 다른 이점도 얻을 수 있습니다.이미지 출처: LDProd/iStock/GettyImages이 글에서타르트 체리 주스와 블랙 체리 주스 비교타르트 체리 주스의 효능과 영양블랙 체리 주스의 효능과 영양잠재적인...