영양 기본 사항
전자레인지용 팝콘 100g 봉지에는 424~557칼로리가 들어 있습니다.이미지 크레디트: AllaSaa/iStock/GettyImages팝콘은 기름이나 버터 없이 만들어 적당히 먹으면 건강하고 섬유질이 풍부한 간식입니다. 하지만 전자레인지 팝콘 한 봉지를 통째로 먹는 것, 특히 버터로 맛을 낸 팝콘을 먹는 것은...
영양 기본 사항
피쉬 앤 칩스의 인기 조미료인 맥아 식초는 건강에도 도움이 됩니다.이미지 출처: RightOne/iStock/GettyImages몰트 식초는 입맛을 돋우는 것 이상의 역할을 합니다. 이 강력한 기호 식품은 신체가 포도당을 조절하는 데 도움을 주는 것부터 체중 관리에 도움을 주는...
과일과 채소
사과는 에틸렌 가스를 생성하여 숙성을 촉진하지만 다른 과일도 마찬가지입니다.이미지 출처: Eising/Digital Vision/Getty Images"나쁜 사과 하나가 다 망친다"는 옛 속담을 기억하시나요? 사과는 다른 과일을 더 빨리 익게 하므로 함께 보관해서는 안 된다는 말이 사실인 것으로...
영양 기본 사항
스포츠 음료만이 고나트륨 음료의 유일한 옵션은 아닙니다.이미지 출처: carles miro/iStock/GettyImages대부분의 미국인은 식단에서 나트륨을 너무 많이 섭취하므로 일반적으로 고혈압과 심장병의 위험을 제한하기 위해 나트륨 섭취를 줄이려고합니다. 그러나 한두 시간 이상 고강도 운동을 하는 사람들은 땀으로...
영양 기본 사항
초콜릿이 졸리면 설탕이나 지방 함량이 높기 때문일 수 있습니다.이미지 크레디트 : brizmaker / iStock / GettyImages좋아하는 초콜릿을 한 조각 (또는 여러 조각) 먹은 후 약간 피곤한 느낌이 든 적이 있습니까? 초콜릿이 당신을 졸리게 한다면...
과일과 채소
가지 파르미지아나 또는 가지 파마산은 지방과 칼로리가 높지만 다른 중요한 영양소를 자랑합니다.이미지 크레디트: ~UserGI15633745/iStock/GettyImages가지 파르미지아나 또는 가지 파마산은 가지, 토마토 소스, 모짜렐라 치즈를 층층이 튀겨서 만든 이탈리아 음식입니다.채식 요리로 간주되지만, 가지 파르메산은 전통적으로 전지방...
영양 기본 사항
맥도날드 빅맥 식사에는 1,000칼로리 이상이 포함되어 있습니다.이미지 출처: Bonfanti Diego/Cultura/GettyImages맥도날드 빅맥은 가끔 즐기는 것은 괜찮습니다. 그러나 빅맥 한 끼의 칼로리는 바로 그 정도입니다: 빅. 빅맥 식사에서 얼마나 많은 칼로리를 섭취하고 있는지 알면 얼마나 자주...