영양 기본 사항
이미지 크레딧: 스페셜디너/아이스톡/게티 이미지우리 몸은 근육, 피부, 혈액, 모발, 손톱, DNA에서 단백질을 만들기 위해 질소가 필요합니다. 왕립 화학회에 따르면 식단에서 단백질이 함유된 식품을 통해 질소를 얻을 수 있습니다. 이러한 식품에는 육류, 생선, 콩류, 견과류,...
디저트 및 간식
영양학자들이 선정한 2024년 최고의 건강 팝콘 브랜드 10가지
최고의 건강 팝콘 브랜드는 인공 첨가물을 사용하지 않으므로 안심하고 먹을 수 있습니다.이미지 출처: morefit.eu/Creative이 글에서선택 방법스키니 팝덜 나쁜Quinn붐 치카 팝비욘 콘Pipcorn뉴먼스 오운홀푸드 365트레이더 조스Anthony's선택 방법팝콘은 많은 사람들이 즐겨 찾는 간식입니다. 팝콘은 참을 수 없을...
영양 기본 사항
전해질은 체내 수분과 신체의 산/염기 또는 pH 수준의 균형을 유지하는 데 도움이 되는 전기적으로 전하를 띠는 미네랄입니다.이미지 크레디트: mihailomilovanovic/E+/GettyImages스포츠 경기 중이나 운동 후 적절한 수분과 연료를 보충하는 데 있어, 종종 프로펠과 게토레이 중 어떤...
영양 기본 사항
프라이팬에 튀긴 가자미는 수분 함량이 높은 저지방 생선입니다.이미지 크레디트: NRuedisueli/iStock/GettyImages가자미는 미국 전역의 바닷물 바닥에서 발견되는 크고 납작한 생선입니다. 흰살 생선의 일종으로 지방과 탄수화물이 거의 포함되어 있지 않습니다. 대신 가자미는 상대적으로 단백질이 풍부하고 유익한 미네랄을...
영양 기본 사항
던킨도너츠의 글레이즈드 도넛은 260칼로리, 크리스피 크림의 도넛은 190칼로리를 자랑합니다.이미지 크레디트: lovelypeace/iStock/GettyImages아침에 따뜻한 글레이즈드 도넛의 맛을 이길 수는 없습니다. 하지만 도넛의 칼로리를 알고 나면 그 맛이 예전 같지 않을 수 있습니다. 영양 성분을 확인하고 더...
영양 기본 사항
면역력 강화를 위한 비타민 C와 아연이 풍부한 식품 7가지
비타민 C(일명 아스코르브산)와 미네랄 아연은 강력한 항산화 및 면역 지원 효능으로 잘 알려져 있습니다. 아연과 비타민 C의 일일 필요량을 충족하기 위해 보충제를 복용하거나 두 영양소의 좋은 공급원인 다양한 맛있는 음식을 섭취할 수 있습니다.미국 국립보건원(NIH)에...