과일과 채소
감자는 약산성 식품입니다.이미지 크레디트: Julia Murray / EyeEm/EyeEm/GettyImages감자의 pH는 약 5.4 ~ 5.9로 약산성 식품입니다. 그러나 알칼리성 식단에 관심이 있다면 감자의 잠재적 신장 산 부하 또는 PRAL이 더 중요합니다.팁감자 자체는 약산성이지만, 잠재적 신장 산...
요리와 베이킹
바질 페스토에 대한 알레르기는 우유 또는 견과류 알레르기로 인한 것일 가능성이 높습니다.바질 페스토를 먹을 때마다 알레르기 증상이 나타난다면 바질이 아닌 재료 중 하나에 알레르기가 있는 것일 가능성이 높습니다. 바질은 일반적인 식품 알레르겐이 아니므로 알레르기...
요리와 베이킹
자당을 너무 많이 섭취하면 체중 증가, 혈당 수치 변동, 중독성 있는 식습관 및 심장 건강 위험을 초래할 수 있습니다.이미지 출처: Suwannar Kawila / EyeEm/EyeEm/GettyImages자당 또는 식용 설탕은 좋아하는 간식에 단맛을 더할 수 있지만 건강...
영양 기본 사항
땅콩버터 토스트는 탄수화물과 단백질의 좋은 조합을 가지고 있습니다.이미지 크레디트 : serezniy / iStock / GettyImages많은 사람이 아침 식사로 땅콩버터 토스트를 즐겨 먹지만, 땅콩버터 토스트의 칼로리는 얼마나 될까? 땅콩버터 토스트의 영양학적 이점에 대해 자세히 알아보고...
영양 기본 사항
탄수화물, 단백질, 지방이 함유된 식품에는 어떤 것이 있나요?
우리 몸은 세 가지 다량 영양소를 모두 다른 기능에 사용하므로 매 끼니마다 탄수화물, 단백질, 지방이 포함된 식품을 섭취해야 합니다.이미지 출처: happy_lark/iStock/GettyImages이 글에서탄수화물 식품지질 식품단백질 식품핵산균형 잡힌 식단 구성하기식단은 탄수화물, 지질(또는 지방) 단백질이 포함된 식품으로...
영양 기본 사항
검보의 영양 정보는 사용된 재료에 따라 다릅니다.이미지 출처: mphillips007/iStock/GettyImages이 글에서칼로리단백질지방탄수화물검보는 일반적으로 오크라, 양파, 피망, 토마토, 밀가루와 지방의 혼합물인 루, 해산물, 소시지 또는 기타 고기를 포함하는 크리올 스튜로, 푸짐한 한 끼 식사입니다. 검보의 칼로리는 일일...
영양 기본 사항
우유는 알칼리성 음료입니다.이미지 출처: 파콘 쿰루엔 / 아이엠 / 아이엠 / 게티이미지인체의 pH 수준은 자연적으로 알칼리성입니다. pH 척도는 물질의 산성 또는 알칼리성 정도를 측정합니다(0은 산성, 14는 알칼리성, 7은 중성). 신체가 제대로 기능하려면 7.35~7.45 사이의...
영양 기본 사항
크림 오브 밀은 탄수화물, 섬유질, 철분, 칼슘 및 일부 비타민 B의 좋은 공급원입니다.이미지 크레디트: samael334/iStock/GettyImages밀가루 알갱이를 물에 넣고 죽이 될 때까지 조리하여 만든 크림 오브 밀은 적응력이 뛰어나고 저렴한 건강한 아침 식사입니다. 크림 오브...