달걀과 유제품
대부분의 요거트 브랜드는 글루텐 프리이며 영양가 있는 아침 식사를 제공합니다.이미지 크레디트: mapodile/E+/GettyImages요거트 파르페가 아침 식사로 사랑받는 데에는 이유가 있습니다: 요거트 파르페는 만들기도 쉽고 영양소가 풍부하며 맛도 좋기 때문입니다.글루텐 프리 식단을 따르는 사람들은 몇 가지...
영양 기본 사항
구리는 동전이나 예쁜 냄비나 프라이팬 그 이상입니다. 필수 미네랄인 구리는 기본적인 생명 기능을 수행하기 위해 신체가 구리에 의존합니다.구리는 모든 신체 조직에서 발견되지만 철분과의 관계로 가장 잘 알려져 있습니다: 두 미네랄은 함께 세포와 조직에 산소를...
빵과 아침 식사
오트밀이 항상 글루텐 프리가 아닌 이유와 신뢰할 수 있는 브랜드 5가지
오트밀은 교차 접촉 위험이 높으므로 글루텐 프리라고 표시된 옵션을 선택하세요.이미지 크레디트: Arx0nt/iStock/GettyImages요즘에는 거의 모든 아침 식사에 어울리는 오트밀 레시피가 있습니다(예: 고소한 귀리에 수란과 볶은 채소를 얹은 오트밀). 약간의 노력과 창의력을 발휘하면 적어도 한두 달...
영양 기본 사항
폴리페놀 함량이 높은 맛있는 식품 13가지를 소개합니다.
더 건강한 식사를 하려고 한다면 폴리페놀 함량이 높은 식품으로 식단을 풍부하게 구성하는 것이 좋습니다. 폴리페놀은 항산화 특성을 자랑하는 자연 발생 화합물입니다. 텍사스대학교 사우스웨스턴 메디컬 센터에 따르면 폴리페놀이 함유된 식품이 풍부한 식단은...
영양 기본 사항
슈가 스냅 완두콩은 칼로리가 낮고 포만감을 주는 간식으로 여러 가지 건강상 이점이 있습니다.이미지 출처: jenifoto/iStock/GettyImages 이 글에서 영양 성분 건강상의 이점 건강 위험 ...
영양 기본 사항
유카 뿌리는 여러 가지 건강상의 이점을 제공하는 영양이 풍부한 채소로 글루텐 프리 식단에 좋은 선택입니다.이미지 출처: 구스타보멜로사/iStock/GettyImages이 글에서영양 성분건강상의 이점건강 위험준비 및 유용한 팁유카의 대체 식품풍성한 뿌리 채소인 유카 뿌리(카사바라고도 함)는 브라질에서 유래되었지만 전...
영양 기본 사항
오메가-6 함량이 높은 10가지 음식, 정말 좋은가요?
오메가-3 지방산을 올려놓은 받침대와 달리 오메가-6 지방산은 다소 의문을 불러일으킵니다.오메가-6 지방산은 오메가-3 지방산과 같은 불포화 지방의 일종입니다. 하지만 하버드 헬스 퍼블리싱에 따르면 오메가-6의 일종인 리놀렌산을 아라키돈산으로 전환시켜 염증, 혈액 응고, 혈관 수축을 유발할 수...
영양 기본 사항
이 문서에서브라질 너트굴틸라피아돼지고기연어카무트닭고기칠면조두부통밀 파스타새우표고버섯포토벨로해바라기 씨앗네이비 콩땅콩 버터오트밀현미아마씨흰 자몽아스파라거스셀레늄은 기본적으로 브라질너트와 동의어가 되었지만, 브라질너트만이 이 필수 미네랄을 섭취할 수 있는 유일한 방법은 아닙니다.우리 몸에 이 영양소가 필요한 이유는 다음과 같습니다: 미국 국립보건원(NIH)에 따르면 셀레늄은 생식,...