운동
프레첼 스트레치는 건강한 척추 회전을 촉진하고, 둔부를 늘리고 운동 후에 훌륭한 재사용 대기 이 기사에서 지침 이익 수정 진보 많은 앉거나 어려운 훈련에서 빡빡한 근육으로 어려움을 겪고 있습니까?...
운동
팔 굽혀 펴기로 어려움을 겪고 있습니까? 이 미니 밴드 해킹을 시도하여 쉽게 만들 수 있습니다
푸시 업을 수행 할 때 팔꿈치 주위에 미니 밴드를 반복하면 강도를 높이면서도 쉽게 움직일 수 있습니다. 이미지 크레딧 : Dolgachov/istock/Gettyimages 이 기사에서 지침 이익 푸시 업 진행 계획 많은...
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이 30 분짜리 핵심 운동은 강력하고 정의 된 ABS의 열쇠입니다.
이 30 분짜리 핵심 운동은 ABS를 강화하고 요통을 예방하며 운동 성능을 향상시킵니다. 이미지 크레딧 : Opolja/Istock/Gettyimages 이 기사에서 회로 1 회로 2 회로 3 회로 4 피트니스 트렌드가왔다...
운동
이 20 분의 Dumbbell Yoga 운동은 다리, 팔, 등 및 가슴을 밝힐 것입니다. 이미지 크레딧 : Violetastoimenova/E+/Gettyimages 요가는 무거운 리프터를 펌핑하는 것으로 알려져 있지 않지만 근육을 확실히 작동시킬 수 있습니다. 포즈를 취하고 보유하면...
운동
시제 목과 어깨? 이 5 개의 미니 밴드 운동은 통증과 싸우고 자세를 개선하며 힘을 구축합니다.
이 미니 밴드 연습은 약한 어깨와 등 근육을 강화시켜 열악한 자세를 향상시킵니다. Image Credit : Ilona Shorokhova/Istock/Gettyimages 우리 중 많은 사람들이 계속해서 원격으로 작업하고 끝없는 줌 전화를 위해 화면을 모아서 목과 어깨가 박동되어...
운동
6 개의 인기있는 연습 트레이너는하지 않을 것입니다 (대신해야 할 일)
Triceps Dip은 어깨 부상의 위험을 증가시키기 때문에 개인 트레이너가하지 않는 일반적인 운동 중 하나입니다. Image Credit : SRDJANNS74/ISTOCK/GETTYIMAGES 이 기사에서 똑바로 행 버피 Curtsy Lunge 삼두근 딥 결정적...
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Barbell Back Squat는 가장 인기있는 무거운 리프트 중 하나입니다. 그러나 Barbell Squats.image Credit : South_agency/E+/Gettyimages를 수행하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 이 기사에서 바벨 등 스 쿼트 발 뒤꿈치가 발생한 스쿼트 ...
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운동 계획 연습은 자폐증을 앓고있는 사람들을위한 일상 활동을 모방하여보다 쉽게 작업을 수행하도록 도와줍니다. 이미지 크레딧 : Manuel de Los Reyes Rubio/Eyeem/Eyeem/Gettyimages 이 기사에서 이익 최고의 운동 유형 운동은 모든 사람에게...