운동
4 AB 및 고관절 활성화 운동은 모든 근력 훈련 운동에서 더 많은 것을 얻을 수 있도록 도와줍니다.
활성화 운동은 당신의 마음과 몸을 코치하여 더 매끄럽게 함께 일합니다. 이미지 신용 : Morit Summers/Morefit.eu Creative 이 31 일의 신체 중량 운동 도전은 출발점에 관계없이 더 많이 움직일 수 있도록 영감을 줄 것입니다....
운동
이 빠른 전신 운동은 장비없이 머리에서 발끝까지 강화됩니다.
팔 굽혀 펴기는 종종 상체 움직임으로 간주되지만 코어와 glute 강도도 구축됩니다. 이미지 신용 : Morit Summers/Morefit.eu Creative 이 31 일의 신체 중량 운동 도전은 출발점에 관계없이 더 많이 움직일 수 있도록 영감을 줄...
운동
이 4-가 바디 웨이트 운동으로 복근과 다리를 조각하십시오.
Clamshell 운동을 마스터하면 Move의 상단에 고관절 리프트를 추가 해보십시오. Image Credit : Morit Summers/Morefit.eu Creative 이 31 일의 신체 중량 운동 도전은 출발점에 관계없이 더 많이 움직일 수 있도록 영감을 줄 것입니다. 도전에...
운동
이 Emily Skye 운동은 20 분 안에 모든 주요 근육을칩니다.
총 바디 운동에는 전신 움직임과 격리 운동이 포함될 수 있습니다. 이미지 크레딧 : Emily Skye/Morefit.eu 지루해지기 전에 정기적 인 스쿼트와 폐 만 할 수 있습니다. 따라서 짧고 편리한 운동이 필요할 때는 이제 물건을...
운동
여성이 50 년 이후에 몸을 기울여야하는 유일한 7 가지 운동
근력 훈련은 근육을 구축하는 동안 50 세 이상의 여성을 돕는 데 도움이됩니다. 이미지 크레딧 : © Copyright 2011 Sharleen Chao/Moment/Gettyimages Cardio는 마른 건강에 대한 대화를 지배하는 경향이 있습니다. 그러나 50 세 이상의 여성은...
운동
50 년대, 60 년대, 70 년대 이상의 9 가지 최고의 저항 밴드 연습
이 연습을 시도 할 때 양식에 익숙해 질 때까지 가벼운 저항 밴드로 시작하십시오. 이미지 크레딧 : Yaroslav astakhov/istock/gettyimages 이 기사에서 당신의 50 대 당신의 60 년대 당신의 70 년대 이상...
운동
트레이너에 따르면 초보자를위한 10 가지 최고의 팔 운동
팔을 강화하기 위해 장비가 필요하지 않습니다. Image Credit : PIXS4U/ISTOCK/GETTYIMAGES 이 기사에서 신체 체중 운동 저항 밴드 연습 아령 운동 근력 훈련을 처음 접하는 경우, 팔을 강화하는 것은 기능적...
운동
더 강하고 안정적인 코어를 위해 중공 바디를 잡는 방법
Hollow Body Hold는 깊은 안정화 코어 근육뿐만 아니라 고관절 굴곡, 쿼드 및 하부 등을 대상으로합니다. Image Credit : morefit.eu 이 기사에서 지침 이익 팁 회귀 진보 흔들리는...