운동
나이가 잘 지내고 싶습니까? 당신이 당신의 치아를 닦을 때마다 이것을하십시오
당신이 치아를 닦는 동안 한쪽 다리에 서서 안정성을 쌓고 시간에 자세를 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이미지 크레딧 : Moyo Studio / E + / GettyImages 한 번에 두 가지를 한 번에...
운동
강한 햄스트링과 통증없는 무릎을 위해 다리 컬을하는 법
아령으로 다리 컬을 할 때 무릎이 항상 바닥과 접촉하는지 확인하십시오. 이미지 크레딧 : morefit.eu 이 기사에서 지침 이익 팁 기계 다리 곱슬 더 많은 변형 Deadlifts는 햄스트링...
운동
강사에 따르면 모든 몸에 대한 5 개의 최고의 요가 매트
당신이 작은 매트에 방이 부족한 경우,이 최고의 요가 매트 중 하나로 업그레이드하면 훨씬 더 편안하게 실습을 할 수 있습니다. 이미지 크레딧 : KMATTA / 순간 / geTTYImages 이 기사에서 우리가 어떻게 선택했는지...
운동
때로는 Cardio와 Strencth Training을 모두 필요합니다. 때로는 다른 사람보다 우선 순위를 부여하는 데 도움이 될 수 있습니다 .Image 크레딧 : INTI ST Clair / Tetra 이미지 / GettyImages 그것은 오래된 운동 토론입니다 :...
운동
deadlift를하는 방법, 틀림없이 모든 시간의 가장 좋은 운동
deadlift는 당신의 섬뜩한, 햄스트링, 코어, lats 및 forearms.Image 크레딧을 강화하는 복합 운동입니다. yacobchuk / iStock / GettyImages 이 기사에서 지침 전체 자습서를보십시오 Deadlift 대 Squat. 얼마나 많은 무게를 들어야합니까?...
운동
당신이 즐기는 운동과 운동을 선택하는 것은 만성적 인 고통을 가질 때 더 물리적으로 활발하게 행동 할 수 있습니다. 이미지 : 히라만 / e + / gettyimages 이 기사에서 운동해야합니까? 안전하게 운동하는...
운동
4 개의 조각 무기를위한 4 개의 운동 – 팔 굽혀 펴기가 필요하지 않습니다.
Zottman Curl은 훌륭한 ARM ExerienceImage 크레딧입니다 : Kali9 / E + / GettyImages 푸시 업이 상체 운동의 기둥으로 간주되는 이유가 있습니다. 그들은 당신의 팔과 어깨를 강화하고 끄는 것입니다 (가슴과 핵심은 말할 것도 없음)....
운동
힐 터치를 강하고 조각 된 경사를 위해 발 뒤꿈치 터치를하는 방법
발 뒤꿈치 촉감은 전체 코어를 강화하지만 구체적으로 귀하의 obliques.Image 크레딧을 목표로합니다 : morefit.eu creative 이 기사에서 지침 혜택 양식 팁 변형 Crunches와 Planks는 지루해 할 수 있으며, 둥근...