운동
곰 크롤링은 전신의 전신 움직임이며 핵심을 움직이고 조정이 없습니다.
이 전신 심장 운동을 통해 내부 짐승을 채널하십시오. 이미지 크레딧 : Luminola / e + / gettyImages 이 기사에서 지침 혜택 팁 수정 진행 운동 방법에 추가하는...
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더 나은 오버 헤드 어깨 이동성을 위해 Serratus 벽 슬라이드를하는 방법
Serratus 벽 슬라이드는 어깨 안정성을 강화시켜 상해를 예방합니다. 이미지 크레딧 : MoreFit.eu Creative 이 기사에서 지침 변형 팁 혜택 Serratus 전방에 익숙하지는 않을 수도 있지만 일상적인 움직임을 위해...
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6 임신 안전 핵심 연습, Diastasis Recti 예방 돕기
Diastasis Recti가 임신 중 복부 근육 분리를 최소화하는 데 도움이 될 수있는 AB 연습을 수행합니다. 이미지 크레딧 : Poathegee Inc / Tetra Images / GettyImages 이스터 시스티스 Recti (복부 근육 분리)를 방지 할...
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12-3-30 운동을하는 방법과 피트니스 수준을 맞춤화하는 방법
12-3-30 운동에는 특정 매개 변수가 있지만 피트니스 level.Image 크레딧을위한 루틴을 사용자 정의 할 수 있습니다. m_a_y_a / e + / gettyImages hiit, metcon 및 지금 12-3-30. 저기있는 암호 운동 이름이 부족하지 않은 것처럼...
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펄스 스쿼트는 몸무게 운동을 다음 단계로 취할 체중 운동입니다. 이미지 크레딧 : Yaroslav Astakhov / iStock / GettyImages Squats는 어떤 하체 운동에서 스테이플입니다. 그들은 당신의 글루, 쿼드 및 햄 스트링을위한 가장 효과적인 운동...
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글리트 교량은 ms.image 크레딧을 가진 사람들을위한 안전하고 기능적인 가정 운동의 일부가 될 수 있습니다 : Bojanstory / e + / gettyImages 이 기사에서 MS가 어떻게 움직이는지 MS.에 대한 운동의 이점 ...
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강도를 건설하는 가장 좋은 운동은 한 번에 여러 근육 그룹을 대상으로하기 때문에 복합 운동입니다. 이미지 크레딧 : 하프 포인트 / iStock / GettyImages 더 강하고 점진적으로 무거운 무거운 무게를 습득해야하며, 최상의 강도 훈련...
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이 20 분 핵심 운동은 깊은 AB 근육, 경사 및 낮은 Back.Image 크레딧을 포함하여 전체 중간 섹션을 완료합니다. Nebojsa93 / iStock / GettyImages 최고의 핵심 운동은 하나 또는 두 개의 근육이 아닌 전체...