운동
로프를 올릴 수 없습니까? 당신의 몸이 당신에게 말하는 것
로프 등반은 체육 수업에만 해당되는 것이 아닙니다. CrossFit 및 부트 캠프 운동에 등장하고 있습니다. 이미지 크레디트 : MoMo Productions / DigitalVision / GettyImages 로프 등반은 특히 모든 사람이 쉽게 보이게 만드는 체육관이나 CrossFit...
운동
박스 점프를 할 수 없습니까? 당신의 몸이 당신에게 말하려는 것은 다음과 같습니다
박스 점프는 많은 힘과 힘을 필요로하는 고급 운동입니다. 박스 점프는 매우 직선적 인 것처럼 보입니다. 점프하고 박스 위에 우아하게 착지하면됩니다. 그러나 할 수 없다면이 활동이보기만큼 쉽지 않다는 것을 깨달았습니다. 박스 점프는 상당한...
운동
4 주 레그 챌린지로 하체를 강화하세요 이미지 크레딧 : morefit.eu Creative 건강한 습관은 하루에 하나씩 만들어집니다. 월간 음식 및 피트니스 챌린지는 1 년 내내 정상 상태를 유지하는 데 도움이됩니다. 그들은 당신이 다리의...
운동
이 3 가지 수퍼 세트로 집에서 둔근 운동으로 더 많은 화상을 입으세요
이 수퍼 세트로 둔근 운동을 최대한 활용하세요. 이미지 크레디트 : AzmanJaka / E + / GettyImages 납치범 기계처럼 둔근이 타는 것은 없습니다. 그러나 이러한 근육을 강화하고 화상을 느끼기 위해 체육관이 필요하지는 않습니다. 집에서...
운동
운동 전, 운동 중, 운동 후에 수분을 공급하여 심장과 폐의 스트레스를 줄이십시오. 이미지 크레디트 : Justin Paget / DigitalVision / GettyImages COVID-19에 맞서 싸울 때는 육체를 키워야합니다. 이는 충분한 R & R을 받고...
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이 20 분 저 충격 계단 유산소 운동으로 칼로리 토치
올바른 동작은 관절에 대한 스트레스를 최소화하면서 멋진 계단 운동을 할 수 있도록 도와줍니다. 계단 위아래로 달리는 소리는 어떻습니까? 한마디로 고통 스럽습니까? 계단 오르기는 매우 훌륭한 유산소 운동이며, 심박수를 완전히 높이고 칼로리를 태울...
운동
완벽한 형태로 12 가지 기본 Hatha 요가 포즈를 수행하는 방법
신체를 듣는 것은 Hatha 요가의 중요한 부분입니다. 두 사람이 똑같은 방식으로 움직이지 않습니다. 요가 수업에 들어가거나 집에서 따라 가면 최소한 기본 Hatha 요가 포즈 중 몇 가지를 할 수 있습니다. 결국 Hatha...
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집에서 좋아하는 바벨 리프트를 대체하는 6 가지 덤벨 운동
집에서 덤벨 한 쌍으로 좋아하는 바벨 리프트를 복제 할 수 있습니다. 당신이 바벨을 가지고 있지 않다면 집에서 더 무거운 것을 들어 올리는 것은 선택 사항이 아니라고 생각할 수 있습니다. 하지만 덤벨 세트와 더...