운동
팔 굽혀 펴기 필요없이 조각 된 상체를위한 20 분 운동
이 상체 운동을 위해 덤벨을 잡고 팔 굽혀 펴기를 건너 뛰십시오. 팔 굽혀 펴기 : 초등학교 때부터 해왔습니다. 당신은 그때 그들을 좋아하지 않았고 지금은 좋아하지 않습니다. 관절통이나 불안정, 근육 긴장, 불균형 또는 쇠약을...
운동
템포를 늦추고 다양한 변형을 시도하면 생각보다 체중 운동이 더 어려워집니다. 시장에 나와있는 모든 운동 트렌드와 새로운 장비로 인해 체중 운동과 같은 시대를 초월한 훈련 기술을 잊기 쉽습니다. 하지만 이제 많은 체육관이 COVID-19...
운동
밀기와 당기기 동작을 모두 통합하여 신체 (및 운동 루틴)의 균형을 맞 춥니 다. 근력을 높이고, 마른 근육을 만들고, 근력 및 근력 불균형을 줄이는 시간 효율적인 방법을 찾고 있다면 푸시-풀 트레이닝으로 운동을 구조화하세요. ...
운동
생리 중에 고강도 운동을하는 것이 실제로 얼마나 나쁜가요?
생리 기간 동안 피곤하거나 느리게 운동을 할 수 있지만 힘든 운동을 건너 뛸 의학적 이유가 없으며 기분이 나아질 수도 있습니다. 이미지 크레딧 : morefit.eu Creative 정말 얼마나 나쁜가요? 건강에 해로울 수 있다고 들었던...
운동
더 강한 하체를 위해 필요한 유일한 4 가지 TRX 운동
TRX 스트랩을 추가하여 체중 운동을 한 단계 더 높이십시오. 체중 운동은 일반적으로 장비가 필요하지 않지만 때로는 덤벨을 사지 않고 물건을 늘려야합니다. 입력 : TRX. 체육관에서 보았을 것 같은 검정색과 노란색 끈 (그 장소를...
운동
폼 롤러는 근육 회복을위한 필수 도구이지만 이동성과 근력 운동을하는 데에도 좋습니다. 복구 장비의 세계에서 폼 롤러만큼 많이 사용되는 도구는 거의 없습니다. SMR (self-myofascial release)이라고도하는 폼 롤링은 휴식 일 동안 근육 재활에 좋을뿐만 아니라...
운동
메이크업을 한 상태에서 운동하면 모공이 막히고 뾰루지가 생길 수 있습니다. 신체에 실제로 일어나는 일 일상 생활에서 일반적인 행동, 행동 및 습관의 머리부터 발끝까지 영향을 검사 할 때. 당신의 피부는 꽤 비밀스러운 대출...
운동
등산가로부터 더 많은 화상을 원하십니까? 이 4 가지 Ab-Sculpting 변형 시도
경사 산악 등반가는 초보자에게 좋은 변형입니다. 산악인을 좋아하든 싫어하든간에,이 러닝 플랭크가 강력한 복근 운동을 제공한다는 논쟁의 여지가 없습니다. 유산소 운동과 근력 운동 모두로서 산악 등반가는 심박수를 높이고 칼로리를 소모하는 강력한 플라이 오 메트릭...