운동
더 나은 힘과 심장을 위해 할 수있는 가장 어려운 HIIT 운동은 20 분 밖에 걸리지 않습니다.
HIIT 운동은 최소한의 시간 내에 강도 및 심장 향상과 같은 수많은 혜택을 제공합니다. 이미지 크레딧 : Morsa Images/E+/Gettyimages 고강도 간격 훈련 (HIIT)은 마음에 놀라운 운동입니다. 이 유형의 운동은 휴식 기간이있는 강렬한 운동의 짧은...
운동
나이를 잘하고 싶습니까? 이 콤보는 일주일에 두 번 이상 움직입니다
밴드 풀-아파트와 함께 워킹 루지는 동시에 상부 및 하류 근육을 강화하는 복합 운동입니다. 이미지 크레디트 : 전파 스튜디오/istock/gettyimages 이 기사에서 지침 이익 나이가 들어감은 근력 훈련이 더욱 중요하다는 것을 의미합니다....
운동
마지막으로 Apple Watch를 얻는 것이 운동에 대한 생각 방식이 바뀌 었습니다.
Apple Watch를 얻는 것은 모든 움직임이 잔인하고 강렬한 운동뿐만 아니라 운동으로 카운트를 인식하는 데 도움이되었습니다. Image Credit : Asiavision/E+/Gettyimages "당신은 거의 거기에 있습니다!" 내 크로스 핏 코치가 수업에 소리 쳤다. "한 분 더!"...
운동
나이를 잘하고 싶습니까? 이 5 분짜리 발 운동 순서와의 균형을 향상시킵니다
더 나은 발 이동성은 더 나은 균형과 안정성을 의미하며, 이는 나이가 들수록 낙상을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이미지 크레딧 : Predrag popovski/moment/gettyimages 나이가 들어감의 단점 중 하나는 많은 것들이 약해지기 시작한다는...
운동
이 10 개의 요가 포즈는 하루 종일 앉아서 기분이 좋습니다.
낙타 포즈는 요가를 사용하여 너무 많은 앉은 곳에서 구호를 찾는 좋은 방법입니다. 이미지 크레딧 : Ankit Sah/E+/Gettyimages 이 기사에서 고양이/암소 포즈 앞으로 접는다 하향 개 낮은 루지 낙타...
운동
이 핵심 및 상문 운동에는 사용하지 않는 놀라운 장비가 있습니다.
스틸 클럽은 코어, 팔뚝 및 상체 강도를 구축하는 데 도움이되는 과소 평가 된 운동 장비입니다. 이미지 크레딧 : Peter Marino/Morefit.eu 코어, 팔뚝 및 상체 인 독특하고 재미있는 방법을 찾고 있다면 운동 클럽이라고도 불리는...
운동
노인들이 총체적 힘에 필요한 유일한 5 개의 케틀벨 운동
운동에서 케틀 벨을 활용하는 것은 노인들이 힘을 기차하는 안전한 방법입니다. 이미지 크레딧 : Thomas Barwick/Stone/Gettyimages 우리가 나이가 들어감에 따라, 우리 자신을 돌보는 것이 필수적이되고 그 중 큰 부분은 운동입니다. 60 년대 이상의 노인들은...
운동
지금 쇼핑 할 23 가지 최고의 건강 및 피트니스 판매
Allbirds에서 지속 가능한 신발을 15 % 할인 할 수 없습니다. 이미지 크레딧 : Allbirds/Morefit.eu/Creative 이 기사에서 운동복 매트리스 음식과 음료 피트니스 장비 온라인 쇼핑은 재미 있고 편리 할...