운동
50 개 이상의 근육과 심장 피트니스를 구축하는 데 필요한 유일한 20 분 런닝 머신 운동
이 20 분짜리 러닝 머신 심장 운동은 몸 전체를 강화하면서 심박수를 증가시킵니다. 이미지 크레딧 : Yacobchuk/Istock/Gettyimages 나이가 들어감에 따라 피트니스 우선 순위를 정하는 것은 수명을 촉진하는 데 중요하며, 대부분의 요일에 단 20 분...
운동
요가는 적절한 운동이지만 몇 가지 액세서리를 추가하면 연습을 향상시킬 수 있습니다. Image Credit : Morefit.eu Creative 이 기사에서 우리가 선택한 방법 요가 매트 미니 요가 매트 요가 블록 ...
운동
강사에 따르면 산성 역류에 대한 5 가지 최고의 요가 포즈
회전 된 삼각형 포즈 또는 좌석 척추 꼬임과 같은 특정 요가 포즈 - 산 역류 증상을 완화 할 수 딸과의 임신 3 분기에 들어갔을 때, 나는 위식도 역류 질환 (GERD)이라고도하는 산성 역류를 개발했습니다....
운동
나이를 잘하고 싶습니까? 이 필라테스 바디 웨이트 움직임은 균형과 둔부 강도를 만듭니다
Pilates Scooter Lunge는 둔부와 쿼드를 강화하면서 균형과 조정을 향상시킵니다. Image Credit : Lordhenrivoton/E+/Gettyimages 이 기사에서 지침 이익 어릴 때 킥 스쿠터를 타는 기쁨을 시간을 보냈습니까? 보도를 따라 지핑하는 재미에 초점을...
운동
Chin-Ups vs. 풀업 : 어느 것이 더 나은 백 운동입니까?
풀업과 턱업은 위도를 동등하게 작동하지만 각 운동에는 장단점이 있습니다. Image Credit : Urbazon/E+/Gettyimages 이 기사에서 풀업 프로 풀업 단점 턱업 전문가 chin-up 단점 풀업 대 턱업 : 어느...
운동
Cardio Fitness를 얼마나 빨리 잃어 버리나요?
유산소 운동을 중단하면 2 주 후에 유산소 체력을 잃어 버리기 시작합니다. Image Credit : Skaman306/Moment/Gettyimages 당신은 종종 운동 루틴에 달리기, 자전거 타기 또는 수영과 같은 심장을 통합하는 것의 중요성을 듣습니다. 실제로, 건강한 심혈관...
운동
전신 바벨 운동은 힘, 힘 및 근육 지구력을 구축합니다. 이미지 크레딧 : Kupicoo/E+/Gettyimages 전신 훈련 세션은 시간 효율적이며 힘, 힘 및 근육 지구력을 뛰어 넘습니다. 광고 이 20 분 동안의 전신...
운동
휠 포즈를 할 수 없습니까? 당신의 몸이 당신에게 말하려고하는 것이 있습니다.
휠 포즈는 환상적인 등과 가슴 스트레칭이지만 올바르게 수행하기가 어려울 수 있습니다. 이는 부상 예방에 중요합니다. 이미지 크레딧 : Kilito Chan/Moment/Gettyimages 이 기사에서 등을 아치 할 수 없습니다 허리 통증이 낮습니다 ...