운동
이 At-Home 필라테스 플랭크 시리즈로 10 분 만에 더 강력한 코어 구축
Vinyasa를 통과하든 5K를 실행하든 운동은 운동의 필수적인 부분입니다. 그러나 가장 어려운 운동 중 일부는 거의 움직임이 전혀 없습니다. 적절한 사례 : 판자. 플랭크는 등척성 운동이라고 불리는 것으로, 몸을 안정되게 오래 유지할수록 더...
운동
크런치를 비 효과적이고 잠재적으로 위험하게 만드는 4 가지 실수
크런치를 최대한 활용하고 싶다면 일반적인 실수를하지 않도록주의하세요. ab 운동에 관한 한, 크런치는 시간만큼 오래된 이야기입니다. 이 움직임은 피트니스 초보자부터 가장 열렬한 체육관을 즐기는 사람들에 이르기까지 핵심 운동에 중요한 역할을했습니다. 그러나 가장...
운동
다른 사람에게 분노를 불러 일으키는 대신 요가를 통해 건설적으로 분노를 표출하십시오. 너무 화가 났을 때 비명을 지르고, 긴장을 풀고 증기를 날려 버리는 데 도움이되는 제어 된 원시 포효 인 Lion 's Breath...
운동
몇 가지 간단한 체중 운동으로 집안일을 단 몇 분만에 합법적 인 심장 강화 운동으로 바꿀 수 있습니다. Listen to Your Heart는 모든 연령대의 건강한 심장을 위해 만들 수있는 간단한 영양, 피트니스 및...
운동
일과성 열감은 불편할 수 있지만 운동 중 강도를 줄이는 데 도움이되는 방법이 있습니다. 갑자기. 앉기 불편한. 핫 AF. 그것은 일과성 열감을 거의 요약합니다. 그리고 폐경기에 있다면 익숙 할 것입니다. 이 단계에서...
운동
장비가 필요없는이 열렬한 회로로 단 10 분 만에 다리의 날을 정복하십시오.
피트니스 팬들 사이에서 다리의 날만큼 분열적인 주제는 거의 없습니다. 어떤 사람들은 매주 스쿼트와 데 드리프트를 간절히 기다리고 있지만, 다른 사람들은 절실히 필요한 레그 데이 동기를 불러 일으키기 위해 깊이 파헤쳐 야합니다. 좋아하든...
운동
푸쉬 업 한 번도 포함하지 않는 끔찍한 덤벨 가슴 운동
가슴 플라이와 함께 정서적 인 덤벨 가슴 운동을 할 수 없습니다 이미지 크레디트 : Getty Images / JGI / Tom Grill 팔 굽혀 펴기는 가장 인기 있고 가장 인기있는 전신 운동 중...