운동
심장 운동으로부터 구체적인 혜택을 얻고 싶다면 주간 운동을보다 현명하게 구성 할 수있는 방법이 있습니다. 이 기사에서 당신의 목표가 심장 건강이라면 당신의 목표가 일반적인 체력이라면 목표가 체중 감량이라면 심장 운동과...
훈련
Qigong vs. Tai Chi vs. Yoga : 당신을위한 최고의 명상 이동성 관행을 선택하는 방법
Tai Chi, Qigong 및 Yoga는 많은 유사성을 공유하는 명상 관행이지만 다릅니다. Image Credit : Kali9/E+/Gettyimages 이 기사에서 기원 태극권 대 요가 기공 대 요가 Qigong vs. Tai Chi ...
운동
HIIT 운동 중에 자신을 페이스하는 가장 좋은 방법 6 가지 방법
대부분의 사람들은 HIIT 운동에 너무 빨리 들어가지 만 느리고 점차적으로 강도를 구축하는 강도는 훌륭한 간격 전략입니다. Image Credit : Thomas Barwick/DigitalVision/Gettyimages 운동이 시작될 때의 열정은 아름다운 일이지만, 짧은 회복의 순간과 함께 산재한 모든...
훈련
커피가 양조되기를 기다리는 동안 할 수있는 5 분 아침 이동성 루틴
이 5 분 동안의 아침 이동성 루틴은 발목, 목, 어깨 및 고관절을 앞으로 향하게합니다. Image Credit : Dmitry Belyaev/istock/Gettyimages 빠른 샤워를 위해 편안한 욕조를 약례하는 것과 같이 어떤 아침에는 코너를 자르고 있지만, 태양이...
운동
전문가들은 성관계에 따라 설계된 운동 후에 개인의 목표를 설명하지 않기 때문에 운동에 성 차이가 없어야한다고 말합니다. 이미지 크레딧 : Hiraman/E+/Gettyimages 이 기사에서 왜 섹스가 중요하지 않아야 하는가 생물학적 차이 테이크...
운동
이 초보자 바벨 운동은 20 분만에 전신 강도를 만듭니다.
Barbell 운동 프로그램을 시작할 때 피트니스 전문가와 대화하거나 친구와 함께가는 데 중요합니다. Dumbbell 운동에 익숙해지면 더 무겁고 강도 훈련 프로그램을 진행할 수있는 방법을 찾고있을 수 있습니다. 바벨이 들어오는 곳입니다. 광고 바벨은...
운동
지배적이지 않은 다리의 균형이 낫습니까? 이유는 다음과 같습니다
우리는 지배적이지 않은 측면에서 흔들리는 경향이 있기 때문에, 우리는 더 많은 노력과 집중력을 스스로 보호하는 데 더 많은 노력과 집중력을 가졌습니다. Image Credit : Stígur Már Karlsson/Heimsmyndir/E+/Gettyimages 지배적 인 다리를 갖는 것은 완전히...
운동
가장 효율적인 운동의 비결은 말초 심장 행동 훈련입니다.
PHA 교육은 다양한 체력 수준과 목표에 적응할 수있는 효율적인 운동을 제공합니다. 이미지 신용 : ProfessionalStudioimages/istock/gettyimages 이 기사에서 무엇입니까? 이익 시작하는 방법 강도 훈련 루틴을 흔들려고하십니까? PHA (Peripheral Heart Action)...