운동
다리의 날에 도전을 추가하기 위해 아령과 바벨이 필요하지 않습니다. 저항 밴드도 작동합니다. 이미지 크레디트 : morefit.eu Creative 저항 밴드는 저렴하고 다재다능하며 보관하기 쉽습니다. 이 도전은 밴드 만 사용하여 전신 강도를 구축합니다. 도전에 대한...
운동
Nike Metcon은 내가 살 수있는 유일한 강도 훈련 신발입니다.
pagehttps : //www.nike.com 방문 Nike Metcons는 기능적이며 다양한 색상으로 제공됩니다. Image Credit : Nike/Morefit.eu 훈련 복장의 힘을 부정 할 수는 없습니다. 내가 좋아하는 운동 반바지와 스포츠 브라를 던질 때, 나는 정직하게 체육관에 굴러가는...
운동
의사에 따르면 심장 건강을위한 8 가지 최고의 운동 형태
모든 종류의 신체 활동은 심혈관 질환의 위험을 낮추지 만, 달리기, 춤 및 근력 훈련과 같은 몇 가지 옵션이 있습니다. 마음을 행복하게하는 것은 건강을 위해 할 수있는 가장 중요한 일 중 하나입니다. CENTRESS for...
운동
Glute 운동은 미니 저항 루프로 더 효과적입니다. Image Credit : Morefit.eu Creative 저항 밴드는 저렴하고 다재다능하며 보관하기 쉽습니다. 이 도전은 밴드 만 사용하여 전신 강도를 구축합니다. 도전에 대한 모든 세부 사항을 여기에서 얻으십시오....
운동
Bird Dog와 같은 ARM 및 AB 운동에 저항 밴드를 추가하면 더 많은 강점을 구축하는 데 도움이됩니다. 이미지 크레딧 : morefit.eu Creative 저항 밴드는 저렴하고 다재다능하며 보관하기 쉽습니다. 이 도전은 밴드 만 사용하여 전신...
운동
5 과소 평가 된 바벨 운동 개인 트레이너가 좋아합니다
Dumbbell의 다른 형태의 저항을 위해 폐에 바벨을 추가하십시오. Image Credit : Dani Ferrasanjose/Moment/Gettyimages 이 기사에서 루마니아의 데 드리프트 단일 레그 데드 리프트 좁은 그립 벤치 프레스 코사크 스쿼트 ...
훈련
전문가에 따르면, 당신이 더 쉽게 달리기 위해 필요한 8 가지 최고의 정신 전략은
당신이 주자라면, 당신의 마음을 강화하는 것은 근육을 강화하는 것만 큼 중요합니다. 마음을 훈련시킬 때, 당신은 달리기를 더 자주 느낄 수 있습니다. Image Credit : Skaman306/moment/gettyimages 달리기에서, 당신의 마음을 훈련시키는 것은 당신의 몸을 훈련시키는...
운동
골반 바닥을 작업하는 것은 하류 강도와 건강의 주요 열쇠입니다. 측면 폐, 조개 껍질, 스모 스쿼트 및 glute 교량과 같은 운동은 도움이 될 수 있습니다. 이미지 크레딧 : lacheev/istock/gettyimages 골반 바닥은 강한 둔부와 어떤...