운동
어깨를하는 법은 건강하고 고통없는 어깨에 대한 운동을 전복합니다.
어깨는 운동을 털어 놓는 운동을 전복시켜 회전 커프 근육을 잃어 버리고 오버 헤드 이동을위한 이동성을 향상시킵니다. 이미지 크레딧 : morefit.eu creative 이 기사에서 지침 팁 이익 수정 진행 어깨 탈구 운동은 고통스러운 파티 트릭처럼...
훈련
하나의 이동성 드릴을 매일 닫을 수 있고 당신의 글루를 강화하기 위해 매일 할 수 있습니다.
인어 리프트는 당신의 글루와 코어를 강화하면서 단단한 엉덩이를 완화시킵니다 .Image 크레딧 : KieferPix / iStock / GettyImages 이 기사에서 지침 이익 모두가 두 가지를 사랑한다. 인어 리프트 (Eached)가 90/90 위치에서 시작한 다음 손을 사용하지...
훈련
이 5 분의 이동성 루틴은 단단한 뒤로, 엉덩이 및 발목을 풀어줍니다. 이미지 크레딧 : Jacoblund / iStock / GettyImages 양치질과 같은 특정 건강한 습관은 제2의 천성입니다. 이동성 훈련과 같은 다른 좋은 일들은 일상 생활에...
운동
스텝 업 운동은 글루, 쿼드 및 햄스트 링스를위한 최고의 다리 운동 중 하나입니다. 이미지 크레딧 : 익스트림 사진 작가 / e + / gettyimages 이 기사에서 지침 혜택과 근육이 일했습니다 팁 변형 스텝 업...
운동
50대, 60대, 70대 이상을 위한 9가지 필수 근력 운동
핵심 안정성 및 강도를 구축하면 일상적인 활동에 좋은 자세를 유지할 수 있습니다. 이미지 크레딧 : 하프 포인트 / iStock / GettyImages 이 기사에서 50 대 60 대 70대 이상 당신이 듣는 것이 무엇이든간에, 특히...
운동
이러한 초보자 이동성 연습은 운동을 완전히 움직일 수있게하여 운동을 향상시킬 수 있습니다. 이미지를 전체적으로 이동시킬 수 있습니다. 이미지는 djordjedjurdjevic / e + / geettyimages 이 기사에서 큰 발가락 동원 SOLEUS Stretch. 힙합 굴곡 벤드...
운동
오버헤드 숄더 프레스를 시작할 때 가벼운 무게를 선택하십시오. 강해짐에 따라 진행합니다.이미지 제공: viapix/E+/GettyImages 이 기사에서 지침 팁 이익 변형 오버 헤드 어깨 프레스는 아마도 체육관에서 볼 수있는 가장 인기있는 상체 운동 중 하나입니다. 그리고...
운동
나이가 잘 지내고 싶습니까? 매주이 어퍼 다시 운동을하십시오
밴드 풀 아파트는 상부 등을 강화하기위한 최고의 운동 중 하나입니다. 이미지 크레딧 : Moyo Studio / E + / GettyImages 이 기사에서 지침 양식 팁 스마트 폰과 컴퓨터의 시대에 대부분의 굴곡 상태는 굴곡 상태의...