일반 피트니스
프로 러너와 코치가 선정한 2021년 최고의 러닝 워치 7가지
최고의 달리기 시계를 구입할 때 사이클링이나 수영과 같은 다른 활동을 할 계획이라면 추적하려는 측정항목과 예산을 고려하십시오.이미지 제공: morefit.eu 월간 마일리지를 추적하고 싶으십니까? 어떤 종류의 케이던스를 치고 있는지 알고 싶으십니까? 지난 주 5K 달리기가...
훈련
분할 실행이란 무엇입니까? 더 빠르고 더 나은 실행을 위해 사용하는 방법은 다음과 같습니다.
달리기 스플릿을 추적하면 달리기 속도를 높이고 경주 목표를 달성하는 데 도움이 됩니다.이미지 제공: Nastasic/E+/GettyImages 길고 "느린" 달리기의 첫 번째 마일을 질주하고 있습니까? 아니면 특정 레이스 시간을 기록하기 위해 훈련하고 있습니까? 어느 쪽이든, 러닝...
운동
손목 컬은 운동 루틴에 필요한 과소 평가된 팔 운동입니다
손목 컬은 악력을 개선하고 수근관 증후군을 완화하는 데 좋습니다. 이미지 제공: Prapawadee Wattanapinyo / EyeEm 팔뚝은 몸 전체에서 과소평가된 MVP일 수 있습니다. 자신보다 무게가 더 나가는 식료품 가방, 개 가죽끈, 바벨을 쥘 수...
운동
이 2가지 둔부 다리 변형은 정강이 부목을 예방하는 데 도움이 됩니다.
발가락으로 둔근 다리를 하고 발뒤꿈치를 올리면 앞쪽 경골과 종아리 근육이 강화되어 정강이가 쉽게 갈라집니다. 이미지 제공: torwai/iStock/GettyImages 정강이뼈는 고관절과 연결되어 있습니다. 정강이 부목의 위험을 줄이거나 줄이려면 두 가지 모두를 병행해야 합니다. 뉴욕에...
일반 피트니스
트레이너에 따르면 2021년 최고의 실내 사이클링 신발 5개
운동을 위한 최고의 실내 사이클링 신발은 꼭 맞으면서도 편안한 착용감을 제공하며 자전거와 호환되는 클리트가 있습니다.이미지 제공: morefit.eu 대부분의 운동화에서 올바른 핏을 찾는 것은 상대적으로 간단한 과정입니다. 한 켤레를 입어보면 편안하고 대부분의 작업이 완료된...
운동
척추측만증 수술부터 도쿄 올림픽까지: 암벽 등반가 Kyra Condie가 강해지는 방법
올림픽 암벽 등반가인 Kyra Condie가 벽에 부딪히기 전에 모든 기술 수준의 운동선수에게 좋은 활성화 및 강화 어깨 운동을 준비합니다.이미지 제공: NBC Olympic/morefit.eu Creative 제공 2020년 도쿄 올림픽 및 패럴림픽 대회의 선수들이 최고의 팁을...
운동
당기기 운동은 몸 뒤쪽의 근육을 강화하여 자세를 개선하고 일상 활동을 하는 데 도움이 됩니다. 이미지 제공: JohnnyGreig/E+/GettyImages 문을 열거나 쓰레기 봉투를 들어 올릴 때마다 당기는 일은 매일 하는 일입니다. 그러나 몸을 효율적으로 그리고...
일반 피트니스
재미있는 체육관 회원 통계: 체육관 관중의 1/3 이상이 단지 장비를 사용하기 위해 회원 자격을 유지합니다.이미지 제공: Westend61/Westend61/GettyImages 많은 체육관을 찾는 사람들에게 대부분의 날은 거의 똑같아 보입니다. 일어나서 일하러 가고 체육관에 가서 반복합니다. 나쁘지...