운동
이미지 크레디트: Centr/morefit.eu 필라테스를 시도해 본 적이 있다면 복근에 좋다는 것을 알지만 둔근이 코어의 일부라는 사실을 알고 계셨습니까? Centr 앱의 Align Yoga 및 필라테스 교사인 Sylvia Roberts는 "필라테스 세션에서 저는 둔부와 복부...
일반 피트니스
트레킹 폴은 오르막을 오를 때 안정감을 주고 바위가 많은 지형에서 넘어지는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.이미지 제공: morefit.eu 하이킹, 백패킹 또는 트레일 러닝을 진지하게 생각한다면 트레킹 폴(등산 폴, 하이킹 스틱 또는 워킹 폴이라고도...
일반 피트니스
체육관은 집에있는듯한 느낌을 주어야합니다. 그렇지 않은 경우 새로운 체육관을 찾으십시오. 이미지 크레디트 : santypan / iStock / GettyImages 항상 포함되어 있다고 느끼고 모든 사람과 모든 신체를 환영해야하는 한 곳은 몸을 움직일 수있는 곳입니다....
훈련
당신의 운동을 파괴하는 7 권투 실수와 그것을 고치는 방법
이러한 일반적인 양식 실수를 수정하는 데 시간을 할애하면 복싱의 전신 혜택을 최대한 활용할 수 있습니다. 가방을 펀칭 할 때 영역에 쉽게 들어갈 수 있습니다. 스트레스를받는 특정 상황에 대해 생각하고 있거나 재생 목록을 파헤...
운동
불가리아 스플릿 스쿼트를 덜 효과적이고 잠재적으로 고통스럽게 만드는 4 가지 실수
불가리아 스플릿 스쿼트 중 발의 위치에 따라 목표 근육이 결정됩니다. 불가리아 스플릿 스쿼트는 사랑과 증오 관계의 훌륭한 예입니다. 당신은 결과를 좋아하지만 동등한 척도로 그 과정을 두려워합니다. 그리고 불가리아 스플릿 스쿼트에서 몇 가지...
운동
키가 큰 판자 회전에서 한쪽을 열 때 손바닥을 접지 상태로 유지하십시오. 복근을 깎는 데 시간과 시간을 할애 할 일정 (그리고 의지력)이있는 사람은 거의 없습니다. 그러나 매일 조금씩 더하면 큰 결과가 나옵니다. 따라서 힘든...
운동
물리 치료사 및 트레이너에 따르면 2021 년 최고의 마사지 건 11 개
마사지 건으로 운동에서 회복하는 데 도움을 받으십시오. 마사지 건은 운동 전 워밍업, 운동 후 쿨 다운 및 회복 세션을위한 가장 인기있는 도구 중 하나가되었습니다. "마사지 건은 뛰어난 휴대용 회복 도구이며 마사지의 이점을...
일반 피트니스
트레이너가 설정하기를 원하는 7 가지 피트니스 목표 (외모와는 상관 없음)
더 쉽게 그리고 고통없이 움직이는 것은 훌륭한 피트니스 목표입니다. 체중을 늘리거나 러닝 머신에 타기 전에 목표를 설정하는 것이 좋습니다. 그날, 주, 월, 연도를위한 하나가 있으면 방향과 동기를 부여 할 수 있습니다. 그리고 그것은...