운동
더 나은 자세를 위해 필요한 유일한 7 가지 덤벨 운동
레니게이드 행은 등 위쪽을 강화하여 키를 높이는 데 도움이 될뿐만 아니라 몸통을지지하는 코어도 강화합니다. 나쁜 자세는 외모만큼이나 건강에 영향을 미치는 문제입니다. 국립 신경계 장애 및 뇌졸중 연구소에 따르면 가장 일반적으로 만성 요통과...
운동
50 세 이상 적합 :이 하체 운동은 단 20 분이며 장비가 필요 없습니다.
폐는 하체 스트레칭과 근력 운동이 될 수 있습니다. 나이가 들어감에 따라 일부 운동은 관절에 더 어려울 수 있지만 (CrossFit, plyo 및 HIIT를 생각해보십시오) 50, 60, 70 또는 80 세가되면 근력 운동을 중단...
운동
블랙 프라이데이를위한 피트니스 장비 및 의류에 대한 놀라운 할인 45 개
이제 여러분이 눈여겨 본 피트니스 장비와 운동복을 구입할 시간입니다. 이미지 크레딧 : morefit.eu Creative 우리 모두는 좋은 판매를 좋아하며 블랙 프라이데이는 일년 내내 최고의 판매를 기록하는 날로 오랫동안 알려져 왔습니다. 텔레비전, 태블릿,...
훈련
이 3-1-30-1 러닝 머신 운동은 주요 칼로리를 태우고 심장을 흔들어줍니다
3-1-30-1 속도 간격 러닝 머신 운동으로 속도를 높일 준비를하십시오. 런닝 머신에서 달리는 것은 심장 건강에 좋고 또한 주요 칼로리를 소모하지만, 가끔씩 섞지 않으면 결과를 늦출 수 있습니다 ( "드레드 밀"에서 지루 해짐은...
운동
야외 운동 수업에 가십니까? 이 7 가지를 먼저 확인하십시오.
좋아하는 운동 스튜디오 수업을 놓친 경우 신종 코로나 바이러스에 걸릴 위험을 낮추기 위해 취해야 할 몇 가지 예방 조치가 있습니다. 3 월에 재택 근무 명령이 내려 졌을 때 전국의 체육관과 피트니스 스튜디오가...
운동
이 20 분 카타르 틱 요가 흐름은 매우 필요한 정서적 방출을 제공합니다
Pigeon pose와 같은 힙 오프너는 몸과 마음 모두를위한 릴리스를 제공합니다. 이미지 크레디트 : FatCamera / E + / GettyImages 일상 생활은 롤러 코스터처럼 느껴질 수 있습니다 (이제 그 어느 때보 다). 경찰...
운동
가장 효과적인 핵심 운동은 복근의 모든 층과 엉덩이 및 허리를 강화하는 데 초점을 맞춘 운동입니다. 올바른 식단과 운동을 통해 단 1 주일 만에 단단하고 조각 된 복근이라는 단호한 목표를 향해 놀라운 진전을...
훈련
근육통을 완화하고 이동성을 향상시키는 완벽한 15 분 폼 롤링 루틴
다이어트 및 피트니스 계획에 맞지 않아도됩니다. 계획은 나 에 맞아야합니다. 1 월 챌린지에 대한 모든 세부 정보를 보려면 여기를 클릭하십시오. 현명한 말 : 회복 및 이동성 운동을 "단순한"스트레칭 또는 건너 뛸...