운동
더 강한 엉덩이를 위해 필요한 유일한 5 가지 바벨 운동
더 강한 둔근에 필요한 것은 바벨과 약간의 그릿뿐입니다. 뒷면. 부랑자. 전리품. 엉덩이를 강화하기 위해 할 수있는 운동만큼 엉덩이에 대한 이름이 많이 있습니다. 그리고 네, 엉덩이를 강화하는 것, 더 구체적으로는 그것을 구성하는 근육...
운동
10 분이면 심장이 뛰고 초점을 다시 궤도에 올릴 수 있습니다. 유산소 운동은 기분이 좋아지는 엔돌핀과 심장 건강을 증진시키는 데 아주 좋지만 유산소 운동을 일상 생활에 적용해야하는 또 다른 이유가 있습니다. 당신의 하루....
운동
이 20 분 체중 운동은 근력을 키우고 이동성을 향상시킵니다.
Animal Flow는 근력, 요가 및 이동성 운동을 결합한 체중 운동의 한 형태입니다 .Image Credit : Fly View Productions / E + / GettyImages 요가의 유연성과 체중 운동의 근력 문제를 결합한 운동을 찾고...
운동
이 28 분 근력 운동은 모든 주요 근육 그룹에 적합합니다.
가장 무거운 식료품 백을 쉽게 잡거나 도움없이 완고한 땅콩 버터 뚜껑을 풀면 진정한 만족이 있습니다. 네, 근력 운동은 "나쁜 기분을 느끼게합니다."라고 개인 트레이너이자 Nike 마스터 트레이너이자 The LIFTED Program의 제작자 인 Holly Rilinger는...
훈련
장비가 필요없는이 20 분 복싱 운동으로 몸 전체를 강화하세요
특히 운동을 처음 접하거나 피트니스 루틴으로 돌아가는 경우, 모든 운동에서 실수는 불가피합니다. 결국 당신은 인간 일뿐입니다. 그러나 그러한 사고를 최대한 활용할 수 있습니다. 이 20 분의 집에서 복싱 운동은이를 수행하는 완벽한 예입니다....
일반 피트니스
좋아하는 운동복이 불쾌한 냄새를 풍긴다면 세탁이 잘 될 때까지 다시 입지 말아야한다는 신호일 수 있습니다. 정말 얼마나 나쁜가요? 건강에 해로울 수 있다고 들었던 모든 습관과 행동에 대한 기록을 세웁니다. 우리 모두가...
훈련
근력 운동이 근육 형성의 핵심이라는 것을 알고 있지만 건너 뛰는 것이 얼마나 나쁜가요? 이미지 크레딧 : morefit.eu Creative 정말 얼마나 나쁜가요? 건강에 해로울 수 있다고 들었던 모든 습관과 행동에 대한 기록을 세웁니다....
운동
50 세 이후 일상 생활을 더 쉽게 만드는 7 가지 저 충격 운동
일상적인 작업을 반복하는 영향이 적은 기능적 운동은 나이가 들어도 활동적이고 독립적 인 상태를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 한 살이된다는 것은 당신이 확실히 옳은 일을하고 있다는 것을 의미합니다. 그러나 노화는...