운동
케틀벨의 모양은 더 많은 코어 및 기타 안정제 근육을 모집해야 함을 의미합니다. 이미지 크레딧 : Justice Williams / morefit.eu 강하고 정의 된 팔을 만드는 데 효과적이기 위해 운동 시간이 1 시간 일...
운동
임신 할 때 플랭크를하는 것이 실제로 얼마나 나쁜가요?
두 번째 또는 세 번째 임신 중이라면 판자를 건너 뛰는 것이 좋습니다. 이미지 크레디트 : morefit.eu Creative 정말 얼마나 나쁜가요? 건강에 해로울 수 있다고 들었던 모든 습관과 행동에 대한 기록을 세웁니다. ...
운동
오버 헤드 스쿼트에 어려움을 겪고 계십니까? 당신의 몸이 당신에게 말하려는 것은 다음과 같습니다
오버 헤드 스쿼트는 이동성과 근력이 필요한 도전적인 운동입니다. 이미지 크레디트 : Westend61 / Westend61 / GettyImages 오버 헤드 스쿼트를 마스터하면 내면의 슈퍼 히어로가 펼쳐진다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 로드 된 바벨 오버...
운동
한 번의 이두근 운동으로 시간을 낭비하고 대신 시도하는 3 가지 방법
이두근 운동을 최대한 활용하고 바벨 컬을 건너 뛰십시오 이미지 크레딧 : JGI / Tom Grill / Tetra 이미지 / GettyImages 근력을 키우고 싶거나 탱크 탑에서 더 멋지게 보이기를 원하든 (또는 둘 다),...
운동
이 10 분 코어 강화 운동으로 복근에 약간의 추가 기능을 제공하세요
최고의 핵심 운동은 자신이하고 있다는 사실조차 깨닫지 못하는 운동입니다. 그래서 우리는 복근에 몰래 도전하는 동시에 다른 주요 근육 그룹도 강화하는 복합 운동 (데 드리프트 및 배신자 행 생각)을 좋아합니다. ISC Wellness의 설립자이자...
훈련
단단한 함정? 물리 치료사의이 10 분 스트레칭 시퀀스를 시도해보십시오.
이 스트레칭으로 단 몇 분 만에 꽉 조인 목과 등 위쪽 근육을 풀 수 있습니다. 아픈 쿼드는 확실히 공원에서 걷지 않습니다. 허리가 꽉 끼는 것도 이상적이지 않습니다. 그러나 목 통증과 뻣뻣함은 완전히...
운동
푸시 업을 할 수 없습니까? 여기에 도움이되는 6 가지 최고의 수정 사항이 있습니다.
적절한 푸쉬 업을하는 것은 쉬운 일이 아니지만 다행스럽게도 거기에 도달하는 데 도움이되는 푸쉬 업 수정이 많이 있습니다. 푸시 업과 같은 순수한 힘의 경계를 테스트하는 운동은 거의 없습니다. 종종 푸시 업이 얼마나 견고하여...
운동
당신의 발전을 실제로 방해하는 7 가지 피트니스 ‘규칙’
따라야 할 몇 가지 피트니스 규칙은 운동과 진행을 방해 할 수 있습니다. 운동해야 할 이유가 많이 있습니다. 심장병의 위험을 줄이고, 10K를 더 빠르게 달리거나, 자녀를 따라갈 수있는 더 많은 에너지를 원할 수...