체중 감량
하루 800칼로리를 소모하는 데 도움이 되는 조깅을 일상 생활에 추가하세요.이미지 출처: gawriloff/iStock/Getty Images 신체 활동이나 운동으로 하루에 800 칼로리를 소모하는 것은 벅찬 일처럼 보일 수 있지만, 관리 가능한 부분으로 나누면 생각만큼...
체중 감량
운동할 때는 물을 마시는 것이 중요합니다.이미지 출처: SrdjanPav/E+/GettyImages 매일 8잔의 물을 마시라는 오래된 격언을 들어보셨을 것입니다. 인체가 일정 시간 동안 일정량의 물을 처리해야 하기 때문인지 궁금할 수 있습니다. 인체는 약 60%가...
체중 감량
3개월 안에 체중을 줄이려면 칼로리를 계산하고, 현명하게 먹고, 활동량을 늘리는 것을 목표로 하세요.이미지 출처: urbazon/E+/GettyImages 카운트다운이 시작되었습니다. 휴가나 동창회 등 큰 행사가 있기까지 약 90일이 남았는데, 3개월 동안 체중을 얼마나 감량할...
체중 감량
일주일에 5일, 하루 5마일을 걸으면 체중을 얼마나 줄일 수 있을까?
규칙적인 산책은 체중 감량과 심장 건강에 도움이 될 수 있습니다.이미지 크레디트: Dmytro Rudakov/iStock/GettyImages 긴 산책을하는 것은 시간이 많이 걸릴 수 있습니다. 하지만 그만한 가치가 있습니다. 예를 들어, 하루에 5마일을 걷는 것은...
체중 감량
올바른 선택 방법을 안다면 건강한 선택 식사로 체중을 줄일 수 있습니다.이미지 크레디트: LauriPatterson/iStock/GettyImages 긴 하루가 끝나면 신선한 식사를 준비하는 것보다 테이크 아웃을 요청하고 싶은 유혹이 있습니다. 하지만 대부분의 테이크아웃 음식은 칼로리...
체중 감량
6 개월 만에 안전하고 지속 가능하게 60 파운드를 잃는 방법
영양가 있는 음식을 섭취하는 것과 함께 노트북이나 앱을 사용하여 섭취한 음식과 칼로리를 추적하는 것이 좋습니다.이미지 출처: Atstock 프로덕션/iStock/GettyImages 이 글에서 작동 방식 일일 칼로리 계산하기 ...
체중 감량
60파운드를 얼마나 빨리 감량할 수 있는지는 식단과 운동에 대한 노력을 포함하여 여러 가지 요인에 따라 달라집니다.이미지 출처: serezniy/iStock/GettyImages TV를 켜면 하룻밤 사이에 효과를 보장하는 다이어트 약이 등장하는 광고를 하나 이상 볼...
체중 감량
다이어트와 피트니스 프로그램을 천천히 신중하게 시작하는 것이 좋습니다.이미지 크레딧: 이리나 이마고/iStock/GettyImages 3주는 체중 감량에 많은 시간이 걸리지 않으며 평생 지속될 수있는 새롭고 건강한 식습관을 개발하기에 충분한 시간이 아닙니다. 하지만 일생에 단...