체중 감량
영양이 풍부한 아침 간식으로 과일과 함께 요거트를 즐겨보세요.이미지 출처: Tinatin1/iStock/Getty Images소화관 조절에 도움이 되는 영양소와 프로바이오틱스가 풍부한 액티비아 요거트는 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 또한, 과체중인 경우 식단에 액티비아를 추가하면 체중 감량에 도움이 될 수...
체중 감량
시간당 가장 많은 칼로리를 소모하는 스포츠는 무엇인가요?
수영은 많은 칼로리를 태울 수 있는 좋은 방법입니다.이미지 출처: 무드보드/무드보드/게티 이미지체중을 감량하고 몸매를 유지하려면 섭취하는 칼로리보다 더 많은 칼로리를 소모하는 것이 중요합니다. 달리기와 사이클링은 칼로리를 가장 많이 소모하는 스포츠 목록에서 상위권을 차지합니다.운동과 스포츠는 상당한...
체중 감량
P90X 팻 슈레더 다이어트 플랜이미지 크레딧: Jacob Ammentorp Lund / iStock/GettyImagesP90X 영양 계획은 90일 안에 강하고 날씬하며 건강한 몸을 만들 수 있는 P90X 운동 프로그램과 함께 제공하도록 설계되었습니다. 팻 슈레더는 P90X 플랜의 3단계 중...
체중 감량
수프는 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다 – 다음과 같은 5가지 실수만 하지 않는다면요.
체중 감량을 위해 수프를 먹을 때 식사에 질감을 더하면 더 만족감을 느낄 수 있습니다.이미지 크레디트: AnnaPustynnikova/iStock/GettyImages예, 맞습니다-수프 다이어트는 실제로 효과가 있습니다. 또는 적어도 수프 다이어트의 개념은 합법적인 체중 감량을 가져올 수 있습니다.연구에 따르면 수프는...
체중 감량
체중 감량을 위해 먹어야 할 최고의 저탄수화물 및 저칼로리 식품
녹말이 없는 채소, 해산물, 달걀은 칼로리와 탄수화물 함량이 모두 낮습니다.이미지 출처: 오트밀스토리/RooM/GettyImages탄수화물이 낮은 식품이 반드시 칼로리도 낮은 것은 아닙니다(안녕하세요, 아보카도). 하지만 어떤 음식이 두 범주에 가장 적합한지 이해하면 저탄수화물 식단을 고수하고 체중을 줄이는 데...
체중 감량
밀 크림 대 오트밀: 체중 감량에 어떤 것이 더 좋을까요?
오트밀은 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.이미지 출처: Arx0nt/iStock/GettyImages이 글에서영양체중 감량저탄수화물 식단크림 오브 밀과 오트밀은 포만감 있는 아침 식사를 만들 수 있는 두 가지 인기 시리얼이다. 하지만 다이어트 목표에 따라 어떤 것이 더 유리할까요?...
체중 감량
때로는 클럽 소다나 탄산수만으로도 배탈을 진정시킬 수 있습니다.이미지 크레디트: Mindstyle/iStock/GettyImages소화불량은 대부분의 사람들에게 익숙한 경험입니다. 원인과 증상은 다양할 수 있지만, 일반적으로 소화불량은 식사 후 위가 불편한 증상을 총칭하는 용어입니다. 불편한 포만감, 날카로운 경련 또는 속쓰림의...
체중 감량
운동은 모든 체중 감량 계획의 필수 요소입니다.나이와 키에 맞는 적절한 체중은 건강과 자기 이미지를 위한 보너스입니다. 허영심 때문이든 건강 때문이든 체중 감량은 항상 신중하게 계획해야 합니다. 균형 잡힌 체중 감량 계획에는 식단 조절과 신체...