영양 기초
우리가 먹는 음식은 포만감에 기여할 수 있지만 붓기를 완화하는 데도 도움이 될 수 있습니다. 이미지 크레디트: Tirachard/iStock/GettyImages 우리 모두는 불편할 정도로 포만감을 느끼는 날이 있습니다. 결국, 팽만감은 어느 정도 정상입니다. 그리고 우리가 때때로...
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비타민 K의 3가지 큰 이점과 적절한 양을 섭취하는 방법
대부분의 사람들은 먹는 음식에서 비타민 K를 충분히 섭취합니다. 이미지 크레디트: Xsandra/E+/GettyImages 비타민 K는 건강 레이더의 첫 번째 영양소가 아닐 수도 있지만 혈액 응고 및 뼈 강도 유지를 비롯한 많은 신체 기능에서 중요한 역할을...
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9가지 주요 식품 알레르기 항원은 무엇이며 어디에 숨어 있습니까?
계란, 우유 및 밀은 구운 식품의 일반적인 재료이며 인구의 덩어리를 위협합니다.이미지 제공: Prostock-Studio/iStock/GettyImages 음식 알레르기는 영향을 받는 사람들에게 생명을 위협할 수 있으며 알레르기 항원을 피하는 것은 정규직처럼 보일 수 있습니다. 미국 알레르기...
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두부는 심장병, 골다공증 및 암의 위험을 낮출 수 있는 단백질이 풍부한 필수 식품입니다. 이미지 제공: Mizina/iStock/GettyImages 두부라고도 알려진 두부는 다양한 건강상의 이점을 제공하는 콩으로 만든 식품입니다. 식단에 두부를 포함시키면 양질의 단백질 공급원을 제공하고...
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히스타민 불내증이 있는 경우 제한해야 하는 히스타민 함량이 높은 음식 8가지
와인, 숙성 치즈 및 살라미 소시지는 모두 히스타민 함량이 높습니다. 이미지 제공: NatashaPhoto/iStock/GettyImages 봄철 코를 킁킁거리며 냄새를 맡는 것은 꽃가루와 돼지풀을 포함하여 알레르기 반응을 치료하는 데 도움이 되는 항히스타민제와 견줄 수 없습니다. 따라서...
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사포닌은 많은 식물성 식품에서 발견되며 특정 영양소의 흡수에 영향을 미칠 수 있지만 전문가들은 식단에서 완전히 제거해서는 안된다고 말합니다. 더 많은 식물성 식단을 섭취하려는 노력에서 사포닌 (많은 식물에서 발견되는 식물성 화학 물질)이 장 손상...
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Broccoli Nutrition 101 : 건강상의 이점, 위험 및 쉬운 조리법
브로콜리는 건강한 피부와 소화기 건강을 지원하는 등 여러 가지 방법으로 건강에 도움이 될 수 있습니다. 브로콜리는 어린 시절부터 접시에 있었던 십자화과 채소입니다. 폭 넓은 가용성과 경제성에도 불구하고이 채소는 신체의 거의 모든 부분에 다양한...
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이러한 검증 된 방법은 요리사의 승인을 받았습니다. 이미지 크레디트 : Nicholas77 / iStock / GettyImages 당신이 대부분의 사람들과 같다면 아마도 양파를 자르면서 눈물을 흘렸을 것입니다. 그것은 양파가 절단되면 미국 화학 협회에 따르면...