영양 기초
건강과 행복을 위해 먹고 싶습니까? 식단에 아보카도, 계란, 연어와 같은 기분을 좋게하는 음식을 더 많이 포함 시키십시오. 이미지 크레디트 : Alexander Spatari / Moment / GettyImages 먹는 것은 종종 즐거운 활동입니다. 그리고 우리가...
영양 기초
이러한 단백질 쉐이크 실수를 피하여 불필요한 성분없이 채워지고 만족스러운 무언가를 혼합하고 있는지 확인하십시오. 충분한 단백질을 얻는 것이 얼마나 중요한지, 그리고 그 목표를 달성하는 데 단백질 쉐이크가 얼마나 편리한 지 알고 있습니다. 그러나 당신을...
영양 기초
Publix에서만 살 수있는 건강하고 저렴한 식료품 24 가지
Publix의 최고의 스낵부터 최고의 식사 준비 품목에 이르기까지 이러한 모든 스테이플을 장바구니에 추가하고 싶을 것입니다. 이미지 크레디트 : LuckyBusiness / iStock / GettyImages 거의 100 년 동안 존재 해 온 남부에 기반을 둔...
영양 기초
프로바이오틱스는 훌륭하지만 장 건강을 개선하는 더 간단한 방법이 있습니다
장 건강을 개선하고 싶다면, 프리 바이오 틱과 섬유질이 풍부한 채소를 접시에 추가하기 만하면됩니다. 프로바이오틱스가 풍부한 식품 (요거트, 된장 등)만이 장 건강을 지원할 수있는 것은 아닙니다. 맛있고 상대적으로 저렴하며 장에 좋은 효과를주는 식단에 쉽게...
영양 기초
가공육과 짝을 이룬 단 음식은 슬프게도 염증을위한 완벽한 조리법입니다. 만성 염증을 예방하는 것은 건강 유지의 중요한 측면입니다. 그렇게하려면 염증이 정확히 무엇인지 이해하는 것이 도움이 될 것입니다. 우선, 모든 유형의 염증이 나쁜 것으로...
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면역 체계를 지원하는 아연과 비타민 D가 풍부한 8 가지 식품
버섯 오믈렛을 휘젓는 것은 면역을 지원하는 아연과 비타민 D로 하루를 시작하는 데 도움이 될 수 있습니다. 우리 모두는 요즘 우리의 면역 체계를 "강화"하는 것에 대해 특별히 우려하고 있습니다. 그리고 전체적인 영양가있는 식단 (충분한...
영양 기초
크래커가 항상 글루텐이없는 것은 아닙니다. 여기에 6 가지 신뢰할 수있는 브랜드를 소개합니다 (그리고 직접 만드는 방법).
좋아하는 치즈와 함께 글루텐이 함유되지 않은 크래커를 제공하십시오. 다양한 크래커 없이는 미식가 치즈 플레이트가 완성되지 않습니다. 장인이 될수록 좋습니다. 그러나 일반적으로 밀, 호밀 및 / 또는 보리로 만들어지는 것을 고려할 때 글루텐이없는...
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과일과 채소를 충분히 얻지 못할 때 신체에 실제로 일어나는 일
전반적인 건강과 수명을 유지하는 것은 매일 얼마나 많은 과일과 채소를 섭취 하느냐에 달려 있습니다. 신체에 실제로 일어나는 일 일상 생활에서 일반적인 행동, 행동 및 습관의 머리부터 발끝까지 영향을 검사 할 때. ...