영양 기초
된장은 장에 건강에 좋은 음식으로 식단에 빠져 있습니다. 먹는 방법은 다음과 같습니다 (수프 외에)
멀티 태스킹 된장을 최대한 활용하고 파스타 소스에 몇 스푼을 추가하십시오. 미소에 대한 경험이 주로 스시를 비웃기 전에 맛있는 수프 한 그릇을 튀기는 것으로 구성 되었다면이 아시아 요리 식료품 저장실 스테이플이 훨씬 더...
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Gassy와 Bloated? 상황을 악화시키는 6 가지 음료를 피하십시오
밀키 라떼는 위장 문제에 대한 이중 거품입니다. 가스와 팽만감을 없애려고 할 때 우리 대부분은 피해야 할 방귀 유발 식품 (콩과 브로콜리, 우리는 당신을보고 있습니다)을 알고 있습니다. 그러나 좋아하는 음료 중 일부가 장...
영양 기초
더 많은 생선을 먹으면 심장 건강을 최적화하고 중요한 영양소를 놓치는 일이 없도록 할 수 있습니다. 이미지 크레디트 : South_agency / E + / GettyImages Harvard Health Publishing에 따르면 미국인의 약 80 %는...
영양 기초
운동 후 고당, 고지방 음식을 먹지 않고 싶을 것입니다. 땅콩 버터가 든 바나나 든 빠른 단백질 공이든, 운동 전 간식을 가볍게 두들겨 먹을 수 있습니다. 그러나 운동 후에 먹는 것은 이전에 섭취...
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Pizza Hut에서 글루텐이 함유되지 않은 음식을 제공하지만 GF 다이어트에 안전하다는 의미는 아닙니다.
Pizza Hut은 글루텐이 함유되지 않은 메뉴 항목을 제공하지만 레스토랑은 완전히 GF가 아니므로 위험이 따릅니다. 많은 사람들이 Pizza Hut를 금요일 밤 테이크 아웃 체인으로 생각하지만 글루텐이없는 식단을 따르는 사람들은 파이를 쉽게 고를 수...
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영양사에 따르면 팽만감에 가장 나쁜 5 가지 저녁 음식
지방이 많은 고기는 저녁 식사 후 부풀어 오른 느낌을 줄 수 있습니다. 당신은 엄청나게 불편한 느낌으로 식탁에서 멀어지고 바지 단추를 풉니 다. 이 시나리오가 익숙한 것처럼 들리면 먹는 음식의 종류를 살펴보고 왜...
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당연히 설탕이없는 8 Trader Joe의 식물성 제품
우리가 가장 좋아하는 무설탕 TJ의 제품을 장바구니에 추가하십시오. 이미지 크레디트 : Trader Joe 's Trader Joe 's에는 맛있고 독특한 제품이 많이 있습니다. 그러나 식료품 점은 실제로 당신이 현명한 쇼핑을한다면 식단을 건강하게하고 설탕을...
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부풀어 오르고 Gassy? 이 두 가지 중요한 영양소가 누락되었을 수 있습니다.
식이 요법은 불편한 위장관 증상의 주요 원인 중 하나입니다 (이미지 크레디트 : igor_kell / iStock / GettyImages). 자유롭게 움직 이기에는 너무 배부른 느낌이 들거나 옆집에서들을 수있을만큼 배음이 클 수 있습니다. 어느 쪽이든,...