영양 기초
건강하게 늙고 싶다면 이 7가지 영양소를 매일 제한하십시오
엽산과 철분과 같은 몸에 좋은 영양소라도 나이가 들면서 과도하게 섭취해서는 안 됩니다. 이미지 제공: AleksandarNakic/E+/GettyImages 건강한 식생활과 건강한 노화는 함께 진행됩니다. 영양이 풍부한 음식을 접시에 더 많이 쌓을수록(규칙적인 운동 및 스트레스 관리와 같은...
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어유는 가장 인기 있는 보충제 중 하나이지만 이미 해산물을 먹고 있다면 섭취하지 않아도 됩니다.이미지 제공: morefit.eu Creative What really Happens to Your Body When 일상 생활에서 일반적인 행동, 행동 및 습관의 머리부터 발끝까지...
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야간 설탕 갈망을 없애는 데 도움이 되는 7가지 저녁 식사 요령
저녁 식사로 먹는 음식은 식사 직후 포만감에 큰 영향을 미칩니다. 이미지 크레디트: d3sign/Moment/GettyImages 그것은 시계 장치와 같습니다. 매일 밤, 당신의 달콤한 이빨은 자기 전에 단 것을 찾습니다. 생물학을 탓하세요. 2013년 3월 비만...
영양 기초
한 끼의 올림픽 허들 선수 Kendra Harrison은 항상 운동 전에 식사를 합니다.
그녀가 출발 블록에 들어가기 전에 올림픽 허들 선수인 Keni Harrison은 균형 잡힌 매크로가 포함된 식사를 선택합니다.이미지 제공: NBC Olympics/morefit.eu Creative 제공 2020년 도쿄 올림픽 및 패럴림픽 게임의 선수들이 최고의 팁을 공유하여 올림픽 선수처럼...
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Recovery 101: 더 강력한 운동을 위한 3단계 가이드
더 강력한 운동의 핵심은 더 자주 훈련하는 것이 아닙니다. 회복이 중요한 역할을 합니다. 이미지 제공: DigitalVision/Getty Images "운동 회복"을 생각할 때 마음이 자동으로 스트레칭과 폼 롤링으로 이동한다면 그것은 훌륭합니다. 운동 전후에 스트레칭을 하는...
영양 기초
고추 습관이 도움이 되는지 알아보십시오.이미지 제공: morefit.eu Creative What 진짜로 당신의 몸에 일어나는 일 당신의 일상 생활에서 일반적인 행동, 행동 및 습관의 머리부터 발끝까지 영향을 조사할 때. 어떤 사람들은 Sriracha와 여분의 칠리...
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티로신은 단백질이 풍부한 식품에서 자연적으로 발견되며 대부분의 사람들은 체내에서도 이를 생성합니다. 이미지 크레디트: beats3/iStock/GettyImages 티로신은 건강에 필수적인 20가지 아미노산 중 하나입니다. 그것이 없으면 몸은 기분, 식욕, 피부 색소와 같은 것들에 영향을 미치는 주요...
빵과 아침 식사
집에서 수비드 에그를 만들 수 있지만 편리함과 같은 것이 없기 때문에 때때로 매장에서 구입한 버전이 이깁니다.이미지 크레디트: ALLEKO/iStock/GettyImages 수비드 에그 바이트는 스타벅스의 인기 메뉴이지만 녹색 인어의 숙소 밖에서도 즐길 수 있는 다양한 종류가...