메인 요리
지루한 식사를 개선하는 13 가지 최고의 에어 프라이어 치킨 레시피
에어 프라이어는 여러분이 좋아하는 레스토랑 식사를 더 건강한 버전으로 바꿔줍니다. 모두 집에서 편안하게 즐길 수 있습니다. 이미지 크레디트 : bhofack2 / iStock / GettyImages 우리 중 많은 사람들이 두 가지 범주 중 하나에...
영양 기초
건강한 면역 체계를위한 비타민 C가 풍부한 24 가지 식품
항산화 특성으로 가장 유명한 비타민 C (아스코르브 산이라고도 함)는 면역 건강을 지원하고 콜라겐 생성을 돕고 신체가 철분을 흡수하도록 돕는 수용성 비타민이라고 국립 보건원 (NIH)에 따르면. 비타민 C가 많은 식품은 일반적으로 과일과 채소입니다....
영양 기초
근육과 신경 건강을위한 마그네슘 함량이 높은 13 가지 식품
마그네슘은 우리 몸에서 중요한 역할을합니다. 국립 보건원 (NIH)에 따르면 마그네슘은 우리의 근육과 신경 기능, 혈당 수치 및 혈압을 조절하고 단백질, 뼈 및 DNA를 만드는 데 도움을줍니다. 그것이 얼마나 중요한지에도 불구하고 대부분의 미국인은...
영양 기초
혈액과 뼈 건강을위한 비타민 K 함량이 높은 23 가지 식품
뽀빠이는 시금치를 유명하게 만들었을지 모르지만 잎이 많은 녹색 강국은 기대 이상의 것을 가지고 있습니다. 그것은 혈액 응고에 가장 중요한 영양소 중 하나 인 지용성 비타민 인 비타민 K의 풍부한 공급원입니다. NIH (National...
영양 기초
우리는 종종 뼈와 치아 건강을 칼슘 및 비타민 D와 같은 영양소와 연관시킵니다. 칼슘과 비타민 D는 뼈와 치아를 튼튼하게 만드는 데 중요한 역할을하지만 다른 중요한 역할을 잊고있을 수 있습니다. 인의. 미국 국립 의학...
다이어트
일반 케첩은 일반적으로 글루텐이 없지만 특별한 맛을 조심하십시오. 버거, 감자 튀김, 핫도그-케첩 몇 개 없이는 즐길 수없는 음식 목록이 꽤 많습니다. 글루텐이없는 식단을하고 있다면이 인기있는 조미료가 글루텐이없고 안전한지 알아보십시오. 케첩은 글루텐이...
영양 기초
매일 스무디 습관이 소변의 색깔을 바꾸는 원인이 될 수 있습니다. 오줌의 색깔은 섭취 한 물 또는 기타 액체의 양에 따라 달라집니다 (물을 먹을 수도 있기 때문입니다). 그것은 소변이 당신이 얼마나 수분을 공급하고 있는지에...
빵과 아침 식사
아침에 채소를 먹으면 설탕 갈망을 진정시킬 수 있습니까?
설탕에 대한 갈망을 줄이기 위해 아침 식사에 더 많은 야채를 몰래 넣으십시오. Yale Journal of Biology and Medicine 의 2016 년 6 월 리뷰에 따르면 하루 종일 단 과자를 먹고 싶어하는 경우 인구의...