디저트와 스낵
버터 넛 스쿼시를 가을을위한 6 가지 퇴폐 디저트로 바꾸는 방법
가을 채소를 몇 번이고 만들고 싶을 맛있는 디저트로 바꾸세요. 호박 파이, 호박 치즈 케이크, 호박 빵, 호박 머핀 : 가을에서 영감을 얻은 제과류에 대한 모든 사랑을 받고있는이 조롱박. 그러나 호박 만이 당신의 과자에...
빵과 아침 식사
케 피어 한 병을 1 주일 분량의 프로 바이오 틱 고단백 아침 식사로 바꾸는 방법
아침 식사로 쉽게 고단백 케 피어 요리법을 사용하여 식단에 더 많은 프로바이오틱스를 추가하십시오. Kefir는 발효유 제품이라는 점에서 요구르트와 유사합니다. 그러나 그것은 또한 음료수로 간주하여 병으로 판매됩니다. 다소 혼란 스럽습니다. Kefir는 동유럽의 코카서스...
영양 기초
좀 느슨해? 설사를 악화시킬 수있는 5 가지 식품 (그리고 도움이되는 3 가지)
베이컨과 같은 고지방 음식과 커피와 같은 각성제는 장을 뒤집을 수 있습니다. 똥이 약간 느슨하다면, 일명 설사를 경험하고 있다면 실제로는 상당히 흔한 문제라는 것을 아십시오. 그 동지애가 그 순간에 기분을 좋게 만들지는 못할 수도...
영양 기초
감기와 독감 시즌 동안 건강을 유지하는 5 가지 간단한 습관
면역 체계를 지원하려면 전문가가 권장하는 다음 팁을 따르십시오. 당신은 제대로 먹습니다. 당신은 운동합니다. 수면을 우선시합니다. 자기 관리를 실천합니다. 다가오는 감기 및 독감 시즌과 진행중인 COVID-19 유행병은 아마도 내부 방어를 최상의 상태로 유지하는...
디저트와 스낵
단백질을 한꺼번에 얻을 수있는 7 가지 맛있는 고기 간식 (요리 불필요)
시간이 부족하고 빠른 단백질이 필요하다면 육포가 훌륭한 간식입니다. 당신이 먹었을지도 모르는 고전적인 도로 여행 육포는 최근 몇 년 동안 현대적인 변화를 겪었습니다. 요즘에는 바삭 바삭한 칩에서 쫄깃한 바 및 빌통에 이르기까지 하루...
과일과 채소
오렌지 한 봉지를 면역을 지원하는 8 가지 식사, 간식 및 디저트로 바꾸는 방법
이 맛있고 다양한 요리법으로 오렌지로 요리하는 방법을 배우고 식단에서 더 많은 C를 얻으십시오 .Image Credit : ALLEKO / iStock / GettyImages 면역 체계를 최고 수준으로 유지하기위한 쉬운 첫 번째 단계는 식단을 연마하는 것입니다....
빵과 아침 식사
25 그램 이상의 단백질을 함유 한 신진 대사를 유발하는 아침 식사를위한 식사 준비 방법
이 세 가지 고단백 아침 식사 요리법을 미리 준비하여 건강한 발로 하루를 시작하십시오. 아침 식사 준비 시리즈는 일주일 동안 쉽고 영양가있는 아침 식사를 준비하는 데 필요한 쇼핑 목록과 레시피를 제공하여 아침을 간소화합니다. ...
빵과 아침 식사
빠르고 간편한 아침 식사를위한 1 주일 분량의 식사 준비 가이드
바쁜 아침에는 미리 준비 할 수있는 간단하고 건강한 아침 요리법이 필요합니다. 아침 식사 준비 시리즈는 일주일 동안 쉽고 영양가있는 아침 식사를 준비하는 데 필요한 쇼핑 목록과 레시피를 제공하여 아침을 간소화합니다. 아침 식사를...