영양 기초
영양사에 따르면 팽만감과 소화 불량에 가장 나쁜 아침 식사 5 가지
우리가 매일 먹는 아침 식사는 아침 식사 후 위장 문제의 근원이 될 수 있습니다. 이미지 크레디트 : yacobchuk / iStock / GettyImages 소화 불량이나 팽만감을 경험 한 적이 있다면 얼마나 불편하고 때로는...
요리 및 베이킹
일반적인 식품 첨가물 옥수수 전분은 글루텐이 없습니까?
순수한 옥수수 전분은 글루텐이 없지만 교차 오염을 방지하기 위해 포장을 확인해야합니다. 옥수수 전분은 일반적으로 딥, 소스 및 수프에 첨가되는 농축 제로 사용됩니다. 분말은 또한 가공 식품에 충전제로 첨가하거나 요구르트와 같은 식품의 질감을...
메인 요리
냉동 야채 봉지를 500 칼로리 미만의 저녁 식사 6 개로 바꾸는 방법
채식으로 가득 찬 저녁 식사 레시피를 통해 매일 필수 영양소 요구 사항을 충족하는 데 더 가까이 다가 가세요. 매일 밤 저녁 식사를 만드는 것은 어렵게 느껴질 수 있습니다. 아이디어를 내고 (가장 많은...
요리 및 베이킹
집에서 베이킹? 글루텐 프리부터 비건까지 모든 식단에이 8 가지 최고의 케이크 믹스를 사용해보세요
이 가이드를 통해 자신에게 가장 적합한 케이크 믹스를 찾고 홈 베이킹을 좀 더 쉽게 만들어보세요. 처음부터 설탕을 입혀서 3 단 과자를 만드는 것은 재미 있고 편안 할 수 있지만 작업 에는...
영양 기초
우리 중 많은 사람들이 마그네슘을 충분히 섭취하지 못합니다.이 영양소에 대해 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.
마그네슘은 다른 식품 중에서도 잎이 많은 채소에서 발견되며, 우리 중 많은 사람들이이 중요한 미네랄에 대한 표시를 놓치고 있습니다. 마그네슘은 웰빙 세계에서 점점 인기를 얻고 있으며 그럴만 한 이유가 있습니다. 미네랄은 신체의...
빵과 아침 식사
딸기 한 상자를 6 가지 건강한 아침 식사로 바꾸는 방법 — 모두 400 칼로리 미만
이 균형 잡힌 딸기 아침 식사 레시피, 팬케이크에서 파르페까지 등으로 하루를 시작하십시오. 이미지 크레디트 : Arx0nt / Moment / GettyImages 천국에서 만든 성냥, 딸기와 아침 식사는 베이컨과 계란, 치즈와 크래커, 스파게티와 미트볼처럼...
빵과 아침 식사
1 주일 분량의 식물성 아침 식사를 처음부터 끝까지 식사 준비하는 방법
건강한 식물성 식단을 고수하는 열쇠는 올바른 재료와 조리법으로 준비하는 것입니다. 아침 식사 준비 시리즈는 일주일 동안 쉽고 영양가있는 아침 식사를 준비하는 데 필요한 쇼핑 목록과 레시피를 제공하여 아침을 간소화합니다. 식물성 식단을...
요리 및 베이킹
더 많은 과일과 채소를 먹고 싶습니까? 이 6 가지 창의적인 조미료를 사용해 손쉽게 생산량을 늘리세요
신선하고 구운 농산물을 더 흥미롭게 만들기 위해 조미료와 향신료로 실험 해보십시오. 우리는 과일과 채소의 부족을 겪고 있습니다. 우리는 그들이 우리에게 유익하다는 것을 알고 있습니다. 충분한 과일과 채소를 섭취하면 심장병, 당뇨병, 암...