영양 기본 사항
야채 수프의 칼로리는 재료에 따라 다르지만, 홈메이드 야채 수프는 한 컵당 60칼로리 정도입니다.이미지 출처: Mint Images/Mint Images RF/GettyImages 이 글에서 주요 재료 칼로리 및 영양 ...
영양 기본 사항
단백질이 풍부하고 지방이 적은 참치이미지 출처: gresei/iStock/Getty Images 생선은 필수 오메가-3 지방인 에이코사펜타엔산(EPA)과 도코사헥사엔산(DHA)의 가장 좋은 공급원 중 하나입니다. 이러한 오메가-3 지방은 심장병 위험을 낮출 수 있으므로 미국심장협회에서는 적어도 일주일에 두...
영양 기본 사항
타말레는 각 옥수수 껍질 안에 얼마나 많은 속과 마사를 넣느냐에 따라 칼로리가 달라집니다.이미지 크레디트: DebbiSmirnoff/iStock/GettyImages 이 글에서 영양 성분 재료 건강 효과 ...
영양 기본 사항
소고기 등심.이미지 크레디트: 에이징/포토디스크/게티 이미지 스테이크의 살코기 부위에는 뼈와 껍질을 벗긴 닭 가슴살과 거의 같은 양의 지방, 포화 지방 및 콜레스테롤이 포함되어 있습니다. 또한, 살코기 스테이크는 익힌 닭고기보다 3온스 제공량당 칼로리가...
영양 기본 사항
현미는 식단의 기초를 제공하는 데 도움이 됩니다.이미지 출처: pailoolom/iStock/GettyImages 현미 7일 식단 또는 현미 클렌징은 1970년대에 유행했던 마크로비오틱 식단의 원리를 기반으로 합니다. 현미가 식단의 기초를 제공하지만 현미만이 유일한 구성 요소는 아닙니다....
영양 기본 사항
포춘쿠키는 쿠키당 약 20칼로리를 함유하고 있어 식후 죄책감이 들지 않는 달콤한 디저트로 식사를 마무리할 수 있습니다.이미지 크레디트: jirkaejc/iStock/GettyImages 식사를 달콤하게 마무리하는 것을 선호하는 사람들에게 포춘 쿠키는 단순한 디저트 그 이상을 제공합니다....