영양 기본 사항
요구르트는 철분 함량이 낮습니다이미지 출처: Westend61/Westend61/GettyImages철분이 결핍된 사람도 있지만, 철분이 너무 많이 축적되어 몸에 좋지 않은 사람도 있습니다. 철분 수치가 너무 높다면 철분이 함유되지 않은 식품을 섭취하거나 철분이 적은 식단을 구성하여 철분 수치의 균형을...
영양 기본 사항
삶은 달걀 반 개와 속 재료로 구성된 데빌드 에그는 약 80칼로리입니다.이미지 출처: dashtik/iStock/GettyImages피크닉과 가족 저녁 식사의 필수품 인 맛있는 데빌 드 에그는 한 입 크기의 즐거운 제안을 만듭니다. 하지만 데빌드 에그의 속은 칼로리와 지방이...
영양 기본 사항
정어리 한 캔에는 비타민 B12의 일일 총 필요량 이상이 들어 있습니다.이미지 출처: 포토시버/아이스톡/게티이미지이 글에서정어리란?정어리 영양건강상의 이점건강 위험최적의 건강을 위해 적어도 일주일에 두 번은 생선을 섭취해야 합니다. 바다의 독소에 대한 우려가 커지고 있는 요즘, 정어리가...
영양 기본 사항
체중 증가에 가장 좋은 단백질 바는 칼로리와 단백질 함량이 높고 복합 탄수화물이 함유된 제품입니다.이미지 출처: Perfect Snacks/ProBar/Clif/morefit.eu Creative이 글에서선택 방법전체 최고예산 대비 최고의 제품최고의 천연 재료최고의 글루텐 프리베스트 비건최고의 식사 대용 제품최고의 유청 단백질최고의...
영양 기본 사항
쌀에도 단백질이 있을까? 쌀의 단백질에 대해 알아야 할 모든 것
야생 쌀은 특히 단백질 함량이 높은 한 가지 유형입니다.이미지 출처: meesookde/iStock/Getty Images이 글에서백미현미야생 쌀반숙 쌀아미노산기타 옵션쌀은 탄수화물로 가장 잘 알려진 곡물이지만 쌀의 단백질은 추가적인 영양학적 이점을 제공합니다.백미는 정제된 곡물로 간주되기 때문에 백미의 영양가에 대한...
영양 기본 사항
피쉬 오일 캡슐은 산패되어 효과가 떨어질 수 있습니다.이미지 출처: Aleksandr Zubkov/Moment/GettyImages이 글에서피쉬 오일이란?유통기한이 지났나요?산패했는지 확인하는 방법보관 팁피쉬 오일 보충제에는 심장 건강에 좋고 염증과 싸우는 오메가-3 지방산이 함유되어 있습니다. 생선을 매주 식단에 포함시키는 데 어려움이...
영양 기본 사항
대구 간유는 일반적으로 심장 건강을 위해 섭취합니다.변비는 변이 딱딱하고 통과하기 어려운 것이 특징입니다. 대변 연화제와 부피 형성 및 자극성 완하제는 다양한 방식으로 변비 완화에 도움이 됩니다. 미네랄 오일과 같은 윤활성 완하제는 배변을 더 쉽게...