영양 기본 사항
카페인이 함유되지 않은 청량음료에는 어떤 것이 있나요?
카페인으로 인한 부작용을 경험했다면 디카페인 음료로 전환해야 할 때입니다.이미지 출처: Cata N / EyeEm/EyeEm/GettyImages카페인은 중추 신경계를 자극하는 각성제로, 가장 필요할 때 에너지를 더 높여줍니다. 카페인에 민감하다면 카페인이 없는 탄산음료로 바꾸는 것을 고려해 보세요. 카페인이...
영양 기본 사항
피쉬 오일과 마그네슘 보충제를 함께 복용하기 전에 의사와 상의하세요.이미지 출처: Cathy Scola/Moment/GettyImages의 사진피쉬 오일과 마그네슘은 모두 건강에 유익한 것으로 알려져 있습니다. 그러나 두 보충제의 효과 중 일부는 서로 겹치기 때문에 두 가지를 함께 복용하기...
영양 기본 사항
레드 징거 차의 오렌지 껍질은 풍미를 더합니다.이미지 크레디트: VVZann/iStock/Getty Images진한 붉은 색과 상쾌한 풍미를 지닌 재료의 조합에서 유래한 이름인 레드 징거 차는 콜로라도 주 볼더에 본사를 둔 셀레스티얼 시즈닝 사에서 제조하여 많은 사랑을 받고...
영양 기본 사항
소고기에는 칠면조보다 철분이 더 많이 함유되어 있으므로 식단에 철분을 보충하려면 윗등심을 선택하는 것이 가장 좋습니다.이미지 크레디트: 블라디미르 미로노프/iStock/GettyImages칠면조, 특히 흰 살코기가 포화 지방과 콜레스테롤을 줄이는 것이 주된 관심사 인 사람들에게 더 나은 선택이라는 것을...
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건포도에는 철분이 약간 함유되어 있지만 고철분 식품으로 간주하기에는 충분하지 않습니다.이미지 크레디트: RHJ/iStock/GettyImages건포도에는 다른 많은 종류의 과일보다 철분이 더 많이 포함되어 있습니다. 그러나 여성은 남성보다 철분이 두 배 더 필요하기 때문에 건포도의 일일 섭취량과 성별에...
영양 기본 사항
채식주의자 스시 롤은 적당히 먹으면 식단에 건강을 더할 수 있습니다.이미지 출처: vaaseenaa/iStock/GettyImages이 글에서영양칼로리 및 매크로건강에 좋을까?대부분의 경우 야채 스시 롤은 생선, 게 또는 고기로 만든 스시 롤보다 칼로리가 적다. 일부 스시 팬들은 채식 식단의...
영양 기본 사항
남성이 여성용 비타민을 복용할 수 있고 그 반대의 경우도 마찬가지일까요?
남성용과 여성용 비타민에는 복용하기 전에 알아야 할 몇 가지 차이점이 있습니다.이미지 출처: Klavdiya Volkova/iStock/GettyImages이 글에서남성용 비타민과 여성용 비타민의 차이점종류비타민이 필요한가?위험결론많은 사람이 건강 증진을 위해 보충제를 섭취합니다. 종합 비타민은 가장 인기 있는 제품 중 하나로,...