영양 기본 사항
레드 징거 차의 오렌지 껍질은 풍미를 더합니다.이미지 크레디트: VVZann/iStock/Getty Images진한 붉은 색과 상쾌한 풍미를 지닌 재료의 조합에서 유래한 이름인 레드 징거 차는 콜로라도 주 볼더에 본사를 둔 셀레스티얼 시즈닝 사에서 제조하여 많은 사랑을 받고...
과일과 채소
감자는 백미보다 더 많은 필수 영양소를 함유하고 있습니다.이미지 크레디트: Westend61/Westend61/GettyImages다음에 식사와 함께 구운 감자와 밥 중 무엇을 선택할지 묻는다면, 더 건강한 선택을 원한다면 구운 감자를 선택하세요. 하지만 토핑에 따라 영양 성분이 달라질 수 있습니다.구운...
영양 기본 사항
소고기에는 칠면조보다 철분이 더 많이 함유되어 있으므로 식단에 철분을 보충하려면 윗등심을 선택하는 것이 가장 좋습니다.이미지 크레디트: 블라디미르 미로노프/iStock/GettyImages칠면조, 특히 흰 살코기가 포화 지방과 콜레스테롤을 줄이는 것이 주된 관심사 인 사람들에게 더 나은 선택이라는 것을...
영양 기본 사항
건포도에는 철분이 약간 함유되어 있지만 고철분 식품으로 간주하기에는 충분하지 않습니다.이미지 크레디트: RHJ/iStock/GettyImages건포도에는 다른 많은 종류의 과일보다 철분이 더 많이 포함되어 있습니다. 그러나 여성은 남성보다 철분이 두 배 더 필요하기 때문에 건포도의 일일 섭취량과 성별에...
요리와 베이킹
완두콩은 일반적으로 신선한 찐 채소로 먹습니다.이미지 크레디트: Lisovskaya/iStock/GettyImages완두콩은 미성숙하고 아직 연한 녹색일 때 수확하는 콩입니다. 완두콩은 일반적으로 신선한 찐 채소로 먹지만, 대두는 숙성시켜 굳혀서 먹습니다. 같은 과의 콩이지만 대두와 완두콩은 용도와 영양 면에서 약간의...
영양 기본 사항
채식주의자 스시 롤은 적당히 먹으면 식단에 건강을 더할 수 있습니다.이미지 출처: vaaseenaa/iStock/GettyImages이 글에서영양칼로리 및 매크로건강에 좋을까?대부분의 경우 야채 스시 롤은 생선, 게 또는 고기로 만든 스시 롤보다 칼로리가 적다. 일부 스시 팬들은 채식 식단의...
영양 기본 사항
남성이 여성용 비타민을 복용할 수 있고 그 반대의 경우도 마찬가지일까요?
남성용과 여성용 비타민에는 복용하기 전에 알아야 할 몇 가지 차이점이 있습니다.이미지 출처: Klavdiya Volkova/iStock/GettyImages이 글에서남성용 비타민과 여성용 비타민의 차이점종류비타민이 필요한가?위험결론많은 사람이 건강 증진을 위해 보충제를 섭취합니다. 종합 비타민은 가장 인기 있는 제품 중 하나로,...