운동
나이가 잘 지내고 싶습니까? 매주이 어퍼 다시 운동을하십시오
밴드 풀 아파트는 상부 등을 강화하기위한 최고의 운동 중 하나입니다. 이미지 크레딧 : Moyo Studio / E + / GettyImages 이 기사에서 지침 양식 팁 스마트 폰과 컴퓨터의 시대에 대부분의 굴곡 상태는 굴곡 상태의...
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이 부드러운 움직임은 골반저와 하복부를 동시에 강화합니다.이미지 제공: Space_Cat/iStock/GettyImages 특정 근육 그룹의 힘을 훈련 할 때, 골반 바닥은 아마도 할 일 목록 상단에 있지 않을 것입니다. 골반 바닥 근육은 골반과 엉덩이를 안정화시키는 데있어서 방광과...
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조각 된 ABS와 Cardio에 대한 파이크 점프에 대한 판자를하는 법
파이크 점프 운동에 대한 판자는 당신의 마음을 흘리게하는 필라테스 기반 ABS 움직임입니다. image 크레딧 : Ashley Patten / morefit.eu 이 기사에서 지침 이익 팁 변형 플랭크 투 파이크 점프는 손에서 발끝까지 몸 전체를 움직이는...
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쪼그리고있는 동안 무릎 통증은 일반적으로 불량한 발목이나 엉덩이 이동성 또는 약한 글루의 결과입니다. IT.Image 크레딧을 수정하는 방법은 다음과 같습니다. 히라만 / e + / geTTYImages 이 기사에서 발로 잡기 발목 이동성을 위해 일하십시오 엉덩이와...
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트레이너에 따르면 하체 화상을위한 10 개의 최고의 발목 무게
최고의 발목 무게는 다양한 무게, 모양 및 재료로 제공됩니다. 이미지 크레딧 : morefit.eu 이 기사에서 전반적으로 최고 최고의 예산 최고의 미끄럼 방지 초보자를위한 최고 스타일에 가장 적합 모든 수준에 가장 적합합니다 편안함에 최고 모든...
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저강도 운동은 관절에 더 부드럽고 적절한 형태로 근력과 안정성을 구축하는 데 집중할 수 있습니다. 이미지 제공: dolgachov/iStock/GettyImages 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)이 인기 있는 추세이므로 많은 사람들이 "저강도"라는 용어를 비효과적인 의미로 혼동하는 이유를 쉽게 알...
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운동 루틴은 신체에 작용하는 것이 아니라 몸에 작용해야 합니다.
더 넓은 자세를 취하는 것은 키가 크면 데드리프트를 더 편안하게 느끼도록 도와주는 운동 수정입니다.이미지 제공: M_a_y_a/E+/GettyImages 근력 및 컨디셔닝 수업에서 매 학기, 저는 학생들과 게임을 합니다. 나는 두 사람(하나는 키가 크고 다른 하나는...
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느리지만 심각한 화상을 위한 10분 아이소메트릭 다리 운동
아이소메트릭 다리 운동은 처음에는 어려워 보이지 않지만 오래 유지할수록 더 어려워집니다. 이미지 크레디트: FreshSplash/E+/GettyImages 플랭크나 벽에 앉아 근육을 수축시키는 것과 같은 등척성 운동은 근력과 지구력을 키우는 효과적인 방법입니다. Leveled with Liza의 공인 개인...