운동
하체 운동과 상체 운동을 결합하면 더 짧은 시간에 전신 운동을 할 수 있는 좋은 방법입니다. 이미지 제공: PeopleImages/E+/GettyImages 당신이 바쁘다는 것을 알고 있습니다! 그리고 일주일에 두 번 가슴, 팔, 복근, 등, 다리를 따로...
운동
당신의 삶에서 건강 의식이 있는 사람들이 그들이 필요하다는 것을 깨닫지 못하는 9가지 선물
가정용 피트니스 장비는 운동을 좋아하는 목록에 있는 사람들에게 훌륭한 휴가 선물이 될 것입니다.이미지 제공: MoreFit Creative 건강에 관심이 있는 사람을 구입할 때 가장 먼저 떠오르는 선물은 요가 매트, 레깅스, 물병과 같은 일반적인 용의자입니다....
운동
50세 이후에 운동할 때는 체력 수준과 경험에 따라 운동하십시오.이미지 크레디트: milan2099/E+/GettyImages 우리의 몸은 일생 동안 변화하며(때로는 더 나아질 때도 있습니다!), 25세 때 기분이 좋았던 것이 65세 때 기분이 좋지 않을 수 있다는 사실을...
운동
사이클링 강사에 따르면 2022년 최고의 자전거 매트 7가지
최고의 자전거 매트는 바닥을 보호하고 라이딩에 안정성을 더합니다.이미지 제공: morefit.eu 그래서 마침내 Peloton이나 다른 가정용 고정 자전거를 주문했습니다. 하지만 운동용 자전거용 매트를 주문한 것을 기억하십니까? 자전거를 타고 회전하기 전에 고정 자전거 매트를 설정에...
운동
완벽한 스쿼트를 마스터하는 데 도움이 되는 5가지 운동
이 운동은 기술과 움직임 패턴을 연마하여 스쿼트 자세를 개선합니다.이미지 제공: Nastasic/E+/GettyImages 몸을 낮추고 싶거나 형태를 희생하지 않고 무거운 짐을 더 쉽게 들 수 있도록 스쿼트의 특징을 정하는 것이 둔근 운동을 최대한 활용하는 열쇠입니다....
운동
턱걸이 운동은 풀업과 유사하게 광배근과 등 상부 근육을 단련하지만 이두근에도 더 중점을 둡니다. 이미지 제공: 이미지 제공: Solskin/Photodisc/GettyImages 팔굽혀펴기 및 버피와 함께 사람들이 가장 싫어하는 운동으로 순위를 매기는 것은 순수한 팔 운동처럼 보일...
운동
팔, 등, 코어 및 둔부 근력을 위한 데드 행 운동 방법
데드 행 운동은 팔, 어깨, 등, 코어 및 둔부를 통해 근육을 구축하면서 그립 강도를 향상시킵니다.이미지 제공: SrdjanPav/E+/GettyImages 재미있는게 뭔지 알아? 물건에 매달려 있습니다. 슬프게도, 대부분의 어른들은 아이들이 원숭이 바에서 놀았을 때부터 교수형을 해본...
운동
가장 인기 있는 요가 자세를 위한 7가지 기분 좋은 수정
요가 자세를 몸에 맞게 만드는 방법은 항상 있습니다. 그 반대는 아닙니다. 이미지 제공: Natalia Tabilo/morefit.eu Creative 30일 요가 챌린지는 기본 자세에서 모든 신체에 대한 변형 및 수정이 있는 보다 복잡한 아사나로 진행됩니다. 여기에서 챌린지에...