운동
척추측만증 수술부터 도쿄 올림픽까지: 암벽 등반가 Kyra Condie가 강해지는 방법
올림픽 암벽 등반가인 Kyra Condie가 벽에 부딪히기 전에 모든 기술 수준의 운동선수에게 좋은 활성화 및 강화 어깨 운동을 준비합니다.이미지 제공: NBC Olympic/morefit.eu Creative 제공 2020년 도쿄 올림픽 및 패럴림픽 대회의 선수들이 최고의 팁을...
운동
당기기 운동은 몸 뒤쪽의 근육을 강화하여 자세를 개선하고 일상 활동을 하는 데 도움이 됩니다. 이미지 제공: JohnnyGreig/E+/GettyImages 문을 열거나 쓰레기 봉투를 들어 올릴 때마다 당기는 일은 매일 하는 일입니다. 그러나 몸을 효율적으로 그리고...
운동
적절한 형태로 힙 스러스트를 하는 방법을 배우면 둔부 운동을 통해 가장 큰 근력을 얻을 수 있습니다. 이미지 제공: Jason Pak/morefit.eu 둔근을 강화하고 만들고 싶다면 힙 스러스트를 하는 방법을 배우는 것이 일종의 필수 조건입니다....
운동
팔, 가슴, 어깨를 강화하는 최고의 2-in-1 상체 운동
두 가지 상체 운동을 하나로 결합하여 운동을 더욱 효율적으로 만드십시오.이미지 제공: Mireya Acierto/DigitalVision/GettyImages 상체를 운동하는 것은 구부릴 때 멋지게 보이기 위한 것이 아닙니다. 강하고 안정적이며 부상이 없는 팔과 어깨도 마찬가지로 중요합니다(그 이상은 아니지만)....
운동
이 30일 요가 챌린지는 머리부터 발끝까지 스트레칭, 강화 및 이완을 제공합니다.
이 한 달 간의 챌린지는 개인의 신체와 필요에 따라 일반적인 요가 자세를 수정하는 데 도움이 되는 간단한 변형으로 가득합니다.이미지 제공: morefit.eu Creative/Getty Images 건강한 습관은 하루에 하나씩 만들어집니다. 월간 음식 및 피트니스 챌린지는...
운동
비만과 함께 생활하는 초보자를 위한 5가지 최고의 근력 운동
비만을 앓고 있는 초보자를 위한 최고의 근력 운동을 시작하려면 덤벨 한 쌍만 있으면 됩니다. 이미지 제공: Tony Anderson/DigitalVision/GettyImages 근력 운동의 가장 좋은 점 중 하나는? 운동을 하는 완벽한 방법은 없습니다. 물론, 당신은 좋은...
운동
요가는 특정한 방식으로 보이지 않습니다. 특정 방식으로 느껴집니다.이미지 제공: Natalia Tabilo/morefit.eu Creative 30일 요가 챌린지는 기본 자세에서 모든 신체에 대한 변형 및 수정이 포함된 보다 복잡한 아사나로 진행됩니다. 여기에서 챌린지에 대한 모든 세부 정보를...