운동
이 전신 운동을 위해 무게 대신 무거운 식료품 백을 사용할 수 있습니다. 요즘에는 매일 운동을 마치 식료품이나 농산물 시장에 가서 무거운 식료품 가방을 집으로 가져가는 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 식료품을 즉시...
운동
이 전신 근력과 유산소 루틴은 단 4 분 만에 땀을 흘리게합니다.
칼로리를 폭발시키고 땀을 흘리는 데 4 분 밖에 걸리지 않습니다. 속임수없이 4 분 안에 강렬한 전신 운동을 할 수 있다고한다면 어떨까요? 고강도 인터벌 트레이닝 (HIIT)의 한 형태 인 Tabata는 총 4 분...
운동
운동 후 샴푸하는 빈도는 땀을 흘리는 정도와 모발 유형에 따라 다릅니다. 정말 얼마나 나쁜가요? 건강에 해로울 수 있다고 들었던 모든 습관과 행동에 대한 기록을 세웁니다. 하루 중 더 많은 시간을 낭비...
운동
이 20 분 저 충격 심장 강화 필라테스 운동은 심장을 뛰게 할 것입니다.
심장이 뛰고 충격이 적은 운동을 위해 유산소 운동과 필라테스를 결합하십시오. 이미지 크레디트 : Bridgette Duncan / morefit.eu 유산소 운동을 생각할 때 필라테스 (대부분 매트 위에서 수행하고 관절에 부드럽게 만들어 짐)는 아마 떠오르지...
운동
더 나은 자세를 위해 필요한 유일한 7 가지 덤벨 운동
레니게이드 행은 등 위쪽을 강화하여 키를 높이는 데 도움이 될뿐만 아니라 몸통을지지하는 코어도 강화합니다. 나쁜 자세는 외모만큼이나 건강에 영향을 미치는 문제입니다. 국립 신경계 장애 및 뇌졸중 연구소에 따르면 가장 일반적으로 만성 요통과...
운동
50 세 이상 적합 :이 하체 운동은 단 20 분이며 장비가 필요 없습니다.
폐는 하체 스트레칭과 근력 운동이 될 수 있습니다. 나이가 들어감에 따라 일부 운동은 관절에 더 어려울 수 있지만 (CrossFit, plyo 및 HIIT를 생각해보십시오) 50, 60, 70 또는 80 세가되면 근력 운동을 중단...
운동
블랙 프라이데이를위한 피트니스 장비 및 의류에 대한 놀라운 할인 45 개
이제 여러분이 눈여겨 본 피트니스 장비와 운동복을 구입할 시간입니다. 이미지 크레딧 : morefit.eu Creative 우리 모두는 좋은 판매를 좋아하며 블랙 프라이데이는 일년 내내 최고의 판매를 기록하는 날로 오랫동안 알려져 왔습니다. 텔레비전, 태블릿,...
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야외 운동 수업에 가십니까? 이 7 가지를 먼저 확인하십시오.
좋아하는 운동 스튜디오 수업을 놓친 경우 신종 코로나 바이러스에 걸릴 위험을 낮추기 위해 취해야 할 몇 가지 예방 조치가 있습니다. 3 월에 재택 근무 명령이 내려 졌을 때 전국의 체육관과 피트니스 스튜디오가...