운동
일정이 가장 바쁜 경우에도 하루에 5 분의 힘을 일하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이미지 크레딧 : MonkeyBusinessimages/istock/Gettyimages 운동해도 큰 시간을 먹을 필요는 없습니다. 실제로, 최근의 연구에 따르면 짧은 운동 파열은 전통적인 장기...
운동
역 북유럽 컬은 모든 쿼드 근육을 대상으로하고 부상을 방지하며 균형과 안정성을 구축합니다. 이미지 크레딧 : morefit.eu Creative 이 기사에서 지침 이익 팁 수정 진보 운동에 추가하십시오 ...
운동
‘Sally Up’피트니스 도전 과제를 수행하고 능력에 수정하는 방법
"Sally Up"도전을 워밍업 또는 자체 운동으로 수행하여 피트니스 수준으로 확장 할 수 있습니다. Image Credit : Tinpixels/istock/Gettyimages CrossFit은 Bull Tanks와 Reebok Nano 신발을 대중화하지 않았을 수도 있지만 Box Wall을 넘어서 피를 흘린 CrossFit...
운동
나이가 들어감에 따라 균형이 악화되는 이유와 그것에 대해 무엇을 해야하는지
근육 손실과 공동 이동성 감소는 나이가 들어감에 따라 잔액이 악화되는 이유입니다. Image Credit : G-Stockstudio/istock/Gettyimages 이 기사에서 균형이 나이가 들면서 악화되는 이유 균형 운동 나이가 들어감에 따라 발에 약간 흔들리는...
운동
Glute-Ham Developer (GHD) 사용에 대한 초보자 안내서
Glute-Ham Developer라고하지만 허리 근육을 대상으로하는 데 사용할 수 있습니다. Image Credit : Prasit Photo/Moment/Gettyimages 이 기사에서 Glute-Ham 개발자는 무엇입니까? GHD를 사용하는 이유는 무엇입니까? 어떻게 사용합니까? GHD 운동을 시도합니다 ...
운동
Jefferson Curl을 수행하여 등을 강화하고 햄스트링을 스트레칭하는 방법
워밍업 또는 재사용 대기 시간에 Jefferson Curl을 추가하면 척추, 허리, 코어 및 햄스트링에 이익이됩니다. Image Credit : Morefit.eu Creative 이 기사에서 지침 고려 사항 이익 수정 진보 ...
운동
요가 블록을 사용하여 10 개의 일반적인 포즈를 더 쉽게 또는 더 강하게 만드는 방법
특정 요가 포즈 중에 요가 블록을 사용하면 선호도에 따라 더 쉽고 어려워 질 수 있습니다. 이미지 크레딧 : Sara Monika/Image Source/Gettyimages 요가를 처음 사용하거나 몇 년 동안 해본 적이 있다면 기회가되면 요가 블록을...
운동
운동과의 건강한 관계 구축은 운동 이유와 운동 유형의 운동 유형을 알아내는 것으로 시작됩니다. Image Credit : Luis Alvarez/DigitalVision/Gettyimages 이 기사에서 운동과의 건강한 관계는 무엇입니까? 이유를 찾으십시오 당신의 몸의 말을 들어라...