운동
케틀벨의 모양은 더 많은 코어 및 기타 안정제 근육을 모집해야 함을 의미합니다. 이미지 크레딧 : Justice Williams / morefit.eu 강하고 정의 된 팔을 만드는 데 효과적이기 위해 운동 시간이 1 시간 일...
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임신 할 때 플랭크를하는 것이 실제로 얼마나 나쁜가요?
두 번째 또는 세 번째 임신 중이라면 판자를 건너 뛰는 것이 좋습니다. 이미지 크레디트 : morefit.eu Creative 정말 얼마나 나쁜가요? 건강에 해로울 수 있다고 들었던 모든 습관과 행동에 대한 기록을 세웁니다. ...
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오버 헤드 스쿼트에 어려움을 겪고 계십니까? 당신의 몸이 당신에게 말하려는 것은 다음과 같습니다
오버 헤드 스쿼트는 이동성과 근력이 필요한 도전적인 운동입니다. 이미지 크레디트 : Westend61 / Westend61 / GettyImages 오버 헤드 스쿼트를 마스터하면 내면의 슈퍼 히어로가 펼쳐진다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 로드 된 바벨 오버...
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한 번의 이두근 운동으로 시간을 낭비하고 대신 시도하는 3 가지 방법
이두근 운동을 최대한 활용하고 바벨 컬을 건너 뛰십시오 이미지 크레딧 : JGI / Tom Grill / Tetra 이미지 / GettyImages 근력을 키우고 싶거나 탱크 탑에서 더 멋지게 보이기를 원하든 (또는 둘 다),...
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이 10 분 코어 강화 운동으로 복근에 약간의 추가 기능을 제공하세요
최고의 핵심 운동은 자신이하고 있다는 사실조차 깨닫지 못하는 운동입니다. 그래서 우리는 복근에 몰래 도전하는 동시에 다른 주요 근육 그룹도 강화하는 복합 운동 (데 드리프트 및 배신자 행 생각)을 좋아합니다. ISC Wellness의 설립자이자...
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푸시 업을 할 수 없습니까? 여기에 도움이되는 6 가지 최고의 수정 사항이 있습니다.
적절한 푸쉬 업을하는 것은 쉬운 일이 아니지만 다행스럽게도 거기에 도달하는 데 도움이되는 푸쉬 업 수정이 많이 있습니다. 푸시 업과 같은 순수한 힘의 경계를 테스트하는 운동은 거의 없습니다. 종종 푸시 업이 얼마나 견고하여...
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당신의 발전을 실제로 방해하는 7 가지 피트니스 ‘규칙’
따라야 할 몇 가지 피트니스 규칙은 운동과 진행을 방해 할 수 있습니다. 운동해야 할 이유가 많이 있습니다. 심장병의 위험을 줄이고, 10K를 더 빠르게 달리거나, 자녀를 따라갈 수있는 더 많은 에너지를 원할 수...
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홈 체육관을 위해 구입할 수있는 5 가지 최고의 웨이트 벤치
웨이트 벤치를 사용하여 집에서 가슴 프레스, 삼두근 딥, 팔 굽혀 펴기, 점프 등을 할 수 있습니다. 이미지 크레디트 : GoodLifeStudio / E + / GettyImages 작고 다재다능하며 공간 효율적인 웨이트 벤치를 사용하면...