일반 피트니스
운동 생리 학자에 따르면 건강한 노화를 저해하는 5 가지 운동 실수
근력 운동은 근육 건강과 질량을 유지하는 데 도움이 될 수 있으므로 노화를위한 최고의 운동 중 하나입니다. 노화를위한 운동, 부상 방지, 통증없이 움직이고 적절한 회복이 우선입니다. 튼튼하고 통증이없는 상태를 유지하려면 건강한 노화를 방해 할...
일반 피트니스
민감한 피부를위한 최고의 피트니스 트래커 팔찌 4 가지
이미지 크레딧 : Amazon / morefit.eu 피트니스 트래커는 겸손한 시작 이후 먼 길을 왔습니다. 요즘 우리는 전화를 걸고 그들과 사진을 찍을 수 있습니다. 우리는 그들에게 쇼핑을 할 수 있고 그들은 우리를 위해 우리의...
일반 피트니스
계단을 내려가는 무릎 통증? 당신의 몸이 당신에게 말하려고하는 것은 다음과 같습니다
계단을 내려가는 동안 무릎 통증이있는 경우, 혼자가 아닙니다. 많은 사람들에게 무릎 통증과 계단을 내려가는 것은 함께 진행됩니다. 그러나 이러한 통증은 흔하지 만 정상적인 것은 아닙니다. 콜로라도의 정형 외과 임상 전문가 인 DPT Lara...
일반 피트니스
팔 굽혀 펴기와 플랭크를 덜 고통스럽게 만드는 데 필요한 하나의 손목 스트레칭
팔 굽혀 펴기 운동 전후에 손목을 뻗으면 손목 통증을 예방할 수 있습니다. 손목 통증 때문에 플랭크 시간을 줄이거 나 팔 굽혀 펴기를 건너 뛴 적이 있습니까? 특정 운동은 손목에 많은 압력을 가하고 불편...
일반 피트니스
통증과 통증 완화를위한 10 가지 최고의 손목 스트레칭
손목에 통증이있는 경우 하루에 한 번 스트레칭을하십시오. 이러한 모든 타이핑, 문자 메시지 및 스 와이프가 합쳐져 손목 통증이 발생하는 경우가 많습니다. 결국, 손과 손목을 몇 시간 동안 이상한 위치로 강제하거나 동일한 스크롤...
일반 피트니스
9 가지 최고의 하이킹 백팩과 구입하기 전에 알아야 할 사항
하이킹 배낭은 모든 사람에게 다르게 적합하므로 이미지 크레딧 : hobo_018 / E + / GettyImages에 가장 적합합니다. 산이 부를 때 당신은 가야만합니다. 날씨 나 계절에 관계없이 준비가 잘된다면 언제나 하이킹의 혜택을 누릴 수...
일반 피트니스
물리 치료사에 따르면 12 가지 최고의 좌골 신경통 스트레칭
이미지 크레딧 : автор / iStock / GettyImages 좌골 신경통, 일명 좌골 신경통은 다른 것과는 달리 엉덩이 통증입니다. 좌골 신경은 몸 전체에서 가장 긴 신경입니다. Mayo Clinic에 따르면 척추 아래쪽에서 엉덩이까지 그리고 각...
일반 피트니스
아웃 도어 장비 전문가에 따르면 최고의 배낭 여행 가방 14 개
이상적인 배낭 여행용 백팩은 몸에 꼭 맞고 필요한 모든 수납 공간을 갖추고 있으며 지형의 등반 조건과 일치합니다. 산을 정상에 오르거나 별빛 아래에서 주말 캠핑을 보내는 경우, 재미 있고 성공적인 여행은 올바른 하이킹 장비를...