운동
트레이너에 따르면 초보자를위한 10 가지 최고의 팔 운동
팔을 강화하기 위해 장비가 필요하지 않습니다. Image Credit : PIXS4U/ISTOCK/GETTYIMAGES 이 기사에서 신체 체중 운동 저항 밴드 연습 아령 운동 근력 훈련을 처음 접하는 경우, 팔을 강화하는 것은 기능적...
운동
더 강하고 안정적인 코어를 위해 중공 바디를 잡는 방법
Hollow Body Hold는 깊은 안정화 코어 근육뿐만 아니라 고관절 굴곡, 쿼드 및 하부 등을 대상으로합니다. Image Credit : morefit.eu 이 기사에서 지침 이익 팁 회귀 진보 흔들리는...
일반 운동
무릎을 꿇을 수 없습니까? 당신의 몸이 당신에게 말하려고하는 것은 다음과 같습니다.
쿼드가 단단하고 고관절 이동성이 부족한 것은 무릎을 꿇을 때 고통을 느끼는 몇 가지 이유입니다. Image Credit : Westend61/Westend61/gettyimages 무릎은 무릎을 꿇을 때 무릎 통증을 알아 차리기 시작할 때까지 두 번 생각한 적이없는 움직임...
운동
덤벨 푸시 업은 일반 푸시 업과 동일한 근육을 작동하지만 손목에서 더 쉽습니다. Image Credit : HD91239130/istock/gettyimages 이 기사에서 지침 이익 양식 팁 대안 변형 피트니스 수준에 관계없이...
운동
나이를 잘하고 싶습니까? 필라테스가 다리 로커를 열어야합니다
필라테스는 나이가 들어감에 따라 핵심 스트레치와 균형을 구축하고 유지하는 데 도움이 이 기사에서 지침 이익 수정 황금 시절에 우아하게 성장하고 싶다면 핵심을 강화하여 시작하십시오. 신체의 운동 강국과 균형의 중심으로서,...
운동
플러스 크기의 운동가를위한 6 개의 가장 하위 강도 강도 변형
일반적인 다리 운동을 조정하면 플러스 크기의 운동가가 더 편안하게 느끼고 운동을 최대한 활용하는 데 도움이 될 수 있습니다. 스쿼트, 데 드리프트 및 폐는 하체를 강화하기위한 최고의 운동 중 일부이지만 이러한 움직임이 어떻게 보이는지...
운동
4 주 저항 밴드 챌린지는 단 한 달 만에 전신 강도를 만듭니다.
건강한 습관은 한 번에 하루 씩 제작됩니다. 우리의 월간 체력 문제는 일년 내내 추적하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 기사에서 도전이 어떻게 작동하는지 도전 달력 가입하는 방법 ...
운동
트레이너에 따르면 운동을 짧게 줄여야 할 3 개의 징후
운동 중에 자주 메스꺼움이나 희미한 느낌이 들면 의사와 상담하십시오. Image Credit : PeopleImages/istock/Gettyimages 우리 중 많은 사람들이 도전적인 운동을 통해 힘을 발휘할 수있는 능력에 자부심을 가지고 있습니다. 우리는 물리적 경계를 한계로 밀어 내면...