똥을 돕기 위해 필요한 유일한 스트레치

앉은 척추 비틀림은 소화 기관을 작동시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이미지 크레딧 : Koldunov/istock/Gettyimages 우리 대부분은 시스템이 중단 될 때까지 정기적으로 신체 기능을받습니다. 똥은 완벽한 예입니다. 장을 움직이는 데 어려움이있는 경우, 하나의...

92 요가 통계를 알아야합니다

전 세계 요가 실무자의 총 수는 최근 몇 년 동안 크게 증가했습니다. Image Credit : Jackf/Istock/Gettyimages 이 기사에서 글로벌 요가 미국의 요가 나이 섹스 건강 통계 요가의...

당신이 필요로하는 유일한 20 분 필라테스 운동

이 20 분 동안 필라테스 운동은 핵심 강도를 향상시키고 상체 이동성을 향상시킵니다. Image Credit : Georgijevic/E+/Gettyimages 많은 사람들은 훌륭한 필라테스 운동을하려면 개혁가에게 있어야한다고 생각합니다. 개혁자에게는 많은 이점이 있지만 체중과 매트만으로 효과적이고 효율적인 운동을...

한 다리가 다른 다리보다 강한 이유와 그것에 대해 무엇을 해야하는지

불가리아 스플릿 스쿼트, 단일 레그 데드 리프트 및 리버스 폐가 약한 다리를 강화하는 데 도움이 될 수 이 기사에서 지배적 인 다리 우세하지 않은 다리 비대칭이 문제 일 때 ...

일주일에 하루 만에 운동하는 방법은 다음과 같습니다.

요가는 여러 근육 그룹을 대상으로하고 혈류를 증가시킬 수 있으며 사고 방식과 자신감을 향상시킬 수 있습니다. 운동으로 돌아 오거나 부상에서 돌아 오는 것이 쌓여 있든 일정이 쌓인 것 같 든, 일주일에 일주일 만 구조화...

운동을 업그레이드하기위한 최고의 스마트 홈 체육관 5 개

재택 피트니스 장비에 많은 돈을 투자하기 전에 대신 최고의 스마트 홈 체육관 중 하나를 고려하십시오. 이미지 크레디트 : morefit.eu 크리에이티브/톤/거울/템포 이 기사에서 우리가 선택한 방법 최고의 케이블 시스템 예산에서 최고...

사이클링 강사에 따르면 6 개의 최고의 운동 자전거 액세서리

폰 마운트, 매트, 자전거 시트 또는 사이클링 신발과 같은 운동 자전거 액세서리는 편안함과 성능을 높이고 운동을보다 즐겁게 만들 수 있습니다. 이미지 크레디트 : morefit.eu Creative 이 기사에서 우리가 선택한 방법 자전거...

5 가지 운동을 더 쉽게하기위한 운동

앉아 있으면 강력하고 모바일을 유지하면 어려움을 겪을 필요는 없습니다. Image Credit : Klaus Vedfelt/DigitalVision/Gettyimages 당신은 당신을 내려 놓는 데 도움이되도록 팔걸이를 쓰러 뜨리거나 팔걸이에 의존하지 않고 의자에 앉아있는 데 어려움이 있습니까? 이 움직임에...

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