앉은 척추 비틀림은 소화 기관을 작동시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이미지 크레딧 : Koldunov/istock/Gettyimages 우리 대부분은 시스템이 중단 될 때까지 정기적으로 신체 기능을받습니다. 똥은 완벽한 예입니다. 장을 움직이는 데 어려움이있는 경우, 하나의...
이 20 분 동안 필라테스 운동은 핵심 강도를 향상시키고 상체 이동성을 향상시킵니다. Image Credit : Georgijevic/E+/Gettyimages 많은 사람들은 훌륭한 필라테스 운동을하려면 개혁가에게 있어야한다고 생각합니다. 개혁자에게는 많은 이점이 있지만 체중과 매트만으로 효과적이고 효율적인 운동을...
앉아 있으면 강력하고 모바일을 유지하면 어려움을 겪을 필요는 없습니다. Image Credit : Klaus Vedfelt/DigitalVision/Gettyimages 당신은 당신을 내려 놓는 데 도움이되도록 팔걸이를 쓰러 뜨리거나 팔걸이에 의존하지 않고 의자에 앉아있는 데 어려움이 있습니까? 이 움직임에...