운동
12-3-30 운동을하는 방법과 피트니스 수준을 맞춤화하는 방법
12-3-30 운동에는 특정 매개 변수가 있지만 피트니스 level.Image 크레딧을위한 루틴을 사용자 정의 할 수 있습니다. m_a_y_a / e + / gettyImages hiit, metcon 및 지금 12-3-30. 저기있는 암호 운동 이름이 부족하지 않은 것처럼...
운동
펄스 스쿼트는 몸무게 운동을 다음 단계로 취할 체중 운동입니다. 이미지 크레딧 : Yaroslav Astakhov / iStock / GettyImages Squats는 어떤 하체 운동에서 스테이플입니다. 그들은 당신의 글루, 쿼드 및 햄 스트링을위한 가장 효과적인 운동...
훈련
아이의 포즈를 할 수 없습니까? 당신의 몸이 당신에게 말하려고하는 것은 다음과 같습니다.
당신이 자녀의 포즈를 할 수 없다면, 엉덩이와 발목 모빌리티가 부족할 수있는 기호입니다. 이미지 크레딧 : Viktor_Gladkov / iStock / GettyImages 자녀의 포즈 - 당신이 당신의 발 뒤꿈치에 무릎을 꿇고 앉아서 겉으로보기에는 쉽고 편안한...
운동
글리트 교량은 ms.image 크레딧을 가진 사람들을위한 안전하고 기능적인 가정 운동의 일부가 될 수 있습니다 : Bojanstory / e + / gettyImages 이 기사에서 MS가 어떻게 움직이는지 MS.에 대한 운동의 이점 ...
운동
강도를 건설하는 가장 좋은 운동은 한 번에 여러 근육 그룹을 대상으로하기 때문에 복합 운동입니다. 이미지 크레딧 : 하프 포인트 / iStock / GettyImages 더 강하고 점진적으로 무거운 무거운 무게를 습득해야하며, 최상의 강도 훈련...
운동
이 20 분 핵심 운동은 깊은 AB 근육, 경사 및 낮은 Back.Image 크레딧을 포함하여 전체 중간 섹션을 완료합니다. Nebojsa93 / iStock / GettyImages 최고의 핵심 운동은 하나 또는 두 개의 근육이 아닌 전체...
운동
엉덩이 킥 운동은 심각한 심각한 움직임도 하나의 워밍업 움직임입니다.
달리기 또는 기타 심장이기 전에 엉덩이를 시작하면 운동을 위해 몸을 따뜻하게하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이미지 크레딧 : morefit.eu creative 이 기사에서 혜택과 근육이 일했습니다 팁 수정 진행...
훈련
샤워 실에서 등을 씻을 수 없습니까? 그 이유와 그것에 대해 무엇을 해야하는지
등을 씻을 수 없습니까? 그것은 당신이 위와 어깨 이동성이 부족한 기호입니다. 다음은 무엇을해야합니다. 이미지 크레딧 : Prostock-Studio / iStock / GettyImages 샤워 나 목욕탕에서 등을 씻는 것은 갑자기 어려울 때까지 두 번 생각하지...