운동
나이를 잘하고 싶습니까? 균형과 힘을 위해이 6 개의 요가 포즈를 취하십시오
일방적 요가 포즈 인 Eagle Pose는 균형과 힘을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이미지 크레딧 : Ariel Skelley/Photodisc/Gettyimages Tufts University에 따르면, 나이가 들어감에 따라, 우리는 근육 질량을 잃고 30 세 이후 10...
운동
최고의 전신 운동을 위해 수직 등반기를 사용하는 방법은 아직
수직 클라이밍 머신에서 전신 운동을하는 데 영향을 미치는 방법을 제공합니다. 이 기사에서 무엇입니까? 이익 사용하는 방법 구입처 지역 체육관을 둘러 보면 런닝 머신, 고정식 자전거, 타원형 등이 많이...
운동
데드 리프트를 할 수 없습니까? 당신의 몸이 당신에게 말하려고하는 것은 다음과 같습니다.
일부 사람들에게는 데 드리프트가 어려울 수 있지만 일반적인 형태의 문제에 대한 몇 가지 해결책이 있습니다. 이미지 크레딧 : Kilito Chan/Moment/Gettyimages 데드 리프트가 다른 사람들의 일부 리프트의 "Healthlift"라고 불리는 이유가 있습니다. 다른 사람들의 모든...
운동
50 이상? 이 20 분의 Barre에서 영감을 얻은 의자 운동은 힘과 균형을 만듭니다
Barre 우리가 나이가 들어감에 따라, 우리는 자연적인 노화 과정에 맞서 싸우는 것을 발견합니다. 우리가 중년을 때렸을 때, 우리 대부분은 더 이상 일주일 동안 유지 관리없이 주말 전사로 지상에 부딪 칠 것으로 기대할 수...
운동
물리 치료사에 따르면 5 가지 최고의 스포츠 부상 예방 팁
적절한 훈련 및 컨디셔닝 및 건강한 식습관을 따라 부상의 위험을 줄일 수 있습니다. Image Credit : Patrik Giardino/DigitalVision/Gettyimages 급성 또는 남용 부상으로 부업하는 것은 악몽입니다. 균주, 염좌, 눈물 또는 파손을 치료하는 몇 달...
운동
Chaturanga를 할 수 없습니까? 당신의 몸이 당신에게 말하려고하는 것은 다음과 같습니다.
Chaturanga에서 안정성을 찾는 데 어려움을 겪고 있다면 몇 가지 정렬 조정을해야 할 수도 있습니다. Image Credit : Antonio_diaz/Istock/Gettyimages Vinyasa 요가 수업에 가본 적이 있다면 Chaturanga Dandasana로 알려진 도전적인 강화 포즈를 경험했습니다. 광고...
운동
당신은 과도한 훈련입니까, 아니면 정신 건강 문제입니까? 이 세 가지 질문에 답하면 차이점을 말하는 데 도움이 될 수 있습니다.
과도한 훈련의 징후는 때때로 불안 또는 우울증과 같은 정신 건강 문제의 징후를 모방 할 수 있습니다. 이미지 크레디트 : svetikd/e+/gettyimages 그녀는 심리학과 운동 요법의 학위와 행동 변화의 인증을 가지고 있지만, 미래의 앱 성능...
운동
임신 기간 동안 강하게 유지하기위한 20 분의 산전 아령 운동
임신 중 근력 훈련은 강하게 지내고 특정 건강 합병증을 예방하거나 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이미지 신용 : Hobo_018/E+/Gettyimages 과거에는 임산부가 근력 훈련에 대해 경고를 받았습니다. 생각은 부상으로 이어지고 임신에 해로울 수...