운동
조각된 상부 및 하부 복근을 위해 개구리 크런치를 하는 방법
프로그 크런치는 복횡근과 사선을 포함하여 코어의 깊은 층을 연마하는 도전적인 복근 운동입니다.이미지 제공: morefit.eu Creative 스탠딩 사이드 크런치, 바이시클 크런치, 당신은 그 거래를 알고 있습니다. 수많은 크런치 및 윗몸 일으키기 변형을 통해 크런치했습니다....
운동
더 강한 허벅지와 둔부를 위한 레터럴 스쿼트를 하는 방법
측면 스쿼트라고도 하는 측면 스쿼트는 둔부와 허벅지 바깥쪽 및 안쪽에 도움이 됩니다.이미지 제공: Christine Torde/morefit.eu 스쿼트가 하체 운동의 스타가 되더라도 측면 스쿼트(사이드 스쿼트라고도 함)는 적어도 아직까지는 그렇지 않다고 생각합니다. 기능적인 움직임의 측면 버전은...
일반 피트니스
페이지 이미지 크레딧 방문: Free People/morefit.eu 오렌지 잎이 떨어지고 호박이 식료품 점 선반을 덮을 때 내 깊은 곳에서 무언가가 깨어납니다. 자, 제 말을 들어요. 저는 보통 아주 평범한 여자는 아닙니다. 저는 풀업 바,...
운동
이 5분 엉덩이 운동은 궁극적인 일일 전리품 화상을 위해 모든 둔부 근육을 목표로 합니다.이미지 크레디트: martin-dm/E+/GettyImages 학교에 아이들을 내려주기 위해 달려가든, 무거운 식료품을 들고 계단을 오르든, 우리가 아는 한 매일이 글루텐 데이입니다. ...
운동
Tiny-Living Pro에 따르면 협소한 공간을 위한 최고의 운동 기구 11가지
협소한 공간에 운동기구가 필요하신가요? 조정 가능한 덤벨 및 접이식 자전거와 같은 옵션을 찾으십시오.이미지 제공: morefit.eu 자랑은 아니지만, 나는 작은 생활 공간을 최대한 활용하는 데 꽤 능숙합니다. 뉴욕시와 뉴저지에서 아파트에서 7년을 살았던 후, 남편과...
운동
이 다리 하루 운동에는 회귀 및 진행이 포함되어 있으므로 피트니스 수준에 따라 사용자 정의할 수 있습니다.이미지 제공: BartekSzewczyk/iStock/GettyImages 일주일에 2~3일을 할애하면 근력 목표뿐만 아니라 일상 생활에서도 큰 차이를 만들 수 있습니다. "앉을...
일반 피트니스
Pro Bladers에 따르면 남성과 여성을 위한 5가지 최고의 롤러블레이드
최고의 롤러블레이드를 구입할 때 속도와 속도에 대한 요구 사항을 고려하십시오.이미지 제공: morefit.eu 롤러블레이드에 대한 당신의 관심이 어린 시절부터 태어 났거나 운동 루틴에 재미를 더하고 싶은 단순한 욕망이든 간에, 부인할 수 없는 사실은 롤러블레이드가...
일반 피트니스
ASICS GT-2000은 내가 살 수 있는 유일한 러닝화이며 현재 15% 할인 중입니다.
ASICS GT-2000 9는 최고의 안정성을 자랑하는 러닝화입니다. Image Credit: ASICSS/morefit.eu 처음으로 ASICS GT-2000을 신었을 때 나는 주자라고 생각하지 않았습니다. 하지만 15년이 지난 지금, 저는 여전히 러닝을 하고 있습니다. 그리고 여전히 제가 가장 좋아하는...