운동
4주 암 챌린지를 통해 이두근, 삼두근, 어깨, 가슴 및 등의 힘을 키울 수 있습니다.이미지 제공: Getty Images/morefit.eu 건강한 습관은 하루에 하나씩 만들어집니다. 월간 음식 및 피트니스 챌린지는 일년 내내 트랙을 유지하는 데 도움이...
운동
유산소 운동을 하지 않는 것이 실제로 얼마나 나쁠까요?
유산소 운동은 심장을 건강하게 유지하는 데 중요하며 체중 감량 및 지구력 구축에 도움이 됩니다.이미지 제공: morefit.eu Creative 정말 얼마나 나쁜가? 건강에 해로울 수 있다고 들었던 모든 습관과 행동에 대한 기록을 바로 세웁니다. ...
훈련
사이클링 전문가에 따르면 모든 라이딩에 적합한 10가지 최고의 자전거 물병 홀더
최고의 자전거 물병 홀더는 다양한 마운트 유형과 크기로 제공됩니다.이미지 제공: morefit.eu 케이지라고도 하는 자전거 물병 홀더는 H2O를 안전하고 가까이에 보관하는 열쇠입니다. 그리고 그것들은 매우 간단해 보입니다. 홀더를 자전거의 내장 케이지 마운트에 부착하고 자전거...
훈련
프로 러너에 따르면 2021년 최고의 러닝 선글라스 7가지
올바른 러닝 선글라스는 여러분의 러닝을 한 차원 높여주고 눈도 보호해 줍니다.이미지 제공: morefit.eu 물론, 최고의 러닝화와 뛰어난 운동용 반바지는 러닝 레벨을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 달리기 선글라스는 다음 마일을 정말로...
운동
이 20분 팔 및 복근 운동은 간단한 조작으로 허리를 보호합니다
반쯤 무릎을 꿇는 운동을 하면 상체와 코어 운동을 하는 동안 등을 안전하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 이미지 크레디트: Hirug/E+/GettyImages 그것에 대해 깊이 생각해 본 적이 없을 수도 있지만 대부분의 운동은 일반적으로 세 가지...
운동
스컬 크러셔는 삼두근 근육의 세 머리를 모두 대상으로 하여 보다 명확한 팔을 제공합니다. 이미지 제공: Michael Edwards/iStock/GettyImages 스컬 크러셔는 응급실에 빨리 가는 것처럼 들릴 수 있습니다. 하지만 실제로는 팔의 힘과 정의를 구축하는 데...
훈련
아침에 뻣뻣한 무릎이 있습니까? 이 5가지 스트레칭이 도움이 될 것입니다
아침에 무릎이 뻣뻣한 상태로 일어나는 것이 일반적이지만 무릎 스트레칭을 하면 긴장을 완화하고 운동 범위를 개선하는 데 도움이 됩니다.이미지 제공: recep-bg/E+/GettyImages 녹슨 단단한 관절로 아침에 양철 남자처럼 느껴지십니까? 당신은 혼자가 아닙니다. 많은 사람들이 뻣뻣한...
운동
바닥에서 더 쉽게 일어설 수 있도록 도와주는 6가지 최고의 겟업 운동
이 겟업 운동은 바닥에서 일어설 수 있는 힘, 균형 및 조정 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 이미지 제공: Mareen Fischinger/Photodisc/GettyImages 우리의 젊음에 바닥에서 일어나는 것은 많은 생각이나 노력없이 우리가하는 일입니다. 언젠가는 그렇지 않습니다....