일반 피트니스
테니스를 치는 물리 치료사에 따르면 여성을 위한 10가지 최고의 테니스 신발
최고의 테니스 게임을 즐기려면 좋은 여성용 테니스 신발을 찾아야 합니다.이미지 제공: morefit.eu Creative 최고 수준의 테니스화 한 켤레를 소유하기 위해 경쟁적인 선수가 될 필요는 없습니다. 결국 모든 선수는 코트에서 안정성과 민첩성을 누릴 자격이...
훈련
운동선수와 트레이너가 선정한 최고의 방수 운동화 10선
방수 러닝화로 발을 건조하고 따뜻하게 유지하십시오.이미지 제공: morefit.eu Creative 이 페이지를 읽고 있는 당신은 아마 젖은 신발을 신고 달리는 것을 경험했을 것입니다. 양말이 흠뻑 젖고 발이 뽀송뽀송해지며 걸을 때마다 불편한 스쿼시가 느껴집니다. 대체로...
운동
이 저충격 바벨 운동은 엉덩이, 팔, 어깨, 등 및 복근을 강화합니다. 이미지 제공: FreshSplash/E+/GettyImages 40파운드의 순수한 금속으로 만들어진 바벨은 역도 제다이를 위해 만들어진 무기처럼 보이지만 가장 기능적인 근력 훈련 도구 중 하나이며 충격이...
운동
운동을 마치 놀이처럼 느끼게 하는 5가지 재미있는 운동
이 재미있는 운동은 유산소와 근력을 키워줍니다. 그러나 가장 중요한 것은 게임을 즐기고 움직임을 즐길 수 있다는 것입니다. 이미지 크레디트: Flashpop/DigitalVision/GettyImages 얼마 전까지만 해도 움직이는 것을 좋아하던 날이 있었습니다. 그것은 당신이 가장 좋아하는 플레이...
운동
2021년 최고의 요가 블록은 모든 연습에 맞는 다양한 크기, 모양 및 무게로 제공됩니다.이미지 제공: morefit.eu 15년 전 처음 요가를 시작했을 때 요가 매트만 있으면 내 흐름을 찾을 수 있다고 생각했음을 인정합니다. 그리고 그것이...
운동
코어 운동의 수준을 높이는 8가지 할로우 바디 홀드 진행
이러한 할로우 홀드 진행은 팔 동작을 통합하여 불안정성을 증가시켜 코어 운동을 더 어렵게 만듭니다.이미지 제공: Stacey Zielinski/morefit.eu 속이 빈 바디 홀드만큼 코어 전체의 근육을 자극하는 것도 없습니다. 이 등척성 운동은 복부 및 사선과...
운동
더 많은 무게를 들어 올리는 데 도움이 되는 6가지 팔뚝 운동
팔뚝의 근육을 강화하면 더 많은 무게를 들 수 있습니다. 이미지 제공: Thomas Barwick/DigitalVision/GettyImages (적어도 다리로는) 들어 올릴 수 있는 무게를 유지하는 데 어려움을 겪고 있다면 해결책이 있습니다. 바로 팔뚝을 강화하는 것입니다. 강한 팔뚝을...
운동
이 20분 상체 운동으로 Emily Skye와 함께 땀을 흘리십시오.
"모든 #FlexFriday 셀카 뒤에는 엄청난 노력이 필요합니다!" Emily Skye FIT의 개인 트레이너이자 창시자인 Emily Skye는 말합니다. 그러나 그녀는 또한 상체 운동이 외모보다 중요하다는 것을 알고 있습니다. "등, 가슴, 팔, 어깨 및 코어에...